运动后多久可以洗澡_胡伟威医生的语音科普

现在运动已经走入寻常百姓家中，运动后多久可以洗澡？

运动后机体为了适应运动的变化，往往会伴随着血管扩张血压的升高，心率的增快，会出现出汗，以缓解运动带来产生的大量热量，不至于对机体产生影响。但是，运动以后会产生大量的汗渍分泌物，甚至异味，所以洗澡就自然而然的事情。那运动以后多久可以洗澡？

这个就要看具体的情况，对年轻人来讲，最好是半小时。半小时是什么概念，我们常常需要运动以后等心跳平稳，没有心慌气短，没有明显的出汗，皮肤干燥情况下再去洗澡。因为皮肤如果皮温比较高，你使用热水洗澡，有可能会进一步加重血管扩张，敏感的人员有可能会晕倒，如果是冷水洗澡，更容易感冒。

对老年人来讲，我们推荐最好是运动后一小时再去洗澡，特别是有高血压的病人。因为洗澡对人体来讲是一个刺激，它可以促进血管的物质醛固酮的分泌，会有升高血压的作用，特别是水温不高的。这个时候容易诱发心脑血管疾病。

运动后多久可以洗澡