减肥可以吃沙拉酱吗

00:00
1:25

医生主讲实录

如果正在处于减肥期间,建议还是不要吃沙拉酱,因为沙拉酱里面有糖分,还有脂肪。如果吃沙拉酱会引起热量超标。

而且还需要控制一下饮食,平时还应该注意多进行户外活动,锻炼身体,少吃一些含糖量高、含脂肪高的食物,这样才不会容易反弹。

平时可以做一些有氧运动,像进行户外散步、快走或者是慢跑都是可以的。然后在晚上睡觉之前可以做一些瑜伽或者是健身操。

每餐要吃八分饱,注意营养要均衡,像蛋白质,还有瘦肉里边的钙、铁、锌、硒微量元素都需要及时补充,晚上建议只吃青菜,不要吃主食。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测