高血压患者是可以喝鸡汤的,但是鸡汤内放盐不能过多。每天盐的摄入量应该控制在六克以内就可以。吃过多的盐,可以引起钠水潴留,而引起血容量量增加,引起血压升高。鸡肉属于优质蛋白,不会引起血压的身高,并且含胆固醇也比较低,可以预防动脉硬化的发生。
除此之外,也可以吃鱼肉、瘦肉、海参、鲍鱼等,也可以吃一些植物蛋白。例如豆浆、豆腐脑儿、黑豆、黄豆等。建议少吃肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。建议多吃一些维生素C、维生素A含量比较丰富的一些蔬菜水果,如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉等。
同时建议戒烟戒酒,适当参加一些有氧运动。例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等都可以。尽量的把体重指数控制达标,控制在24kg/m2以内。坚持长期规律的服用降压药物。