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• 不伤膝盖的减肥运动有哪些

  不伤膝盖的减肥运动有游泳、骑自行车等，这些都是需要消耗能量的，还有大腿力量的训练，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻锻炼，抬升大腿，或者髋关节的伸、屈、内收、外展，这些运动都是消耗能量而不伤及膝盖的。蹲起或者是过度负重的纵向锻炼对膝盖都是有害的，平时要避免一些损伤膝盖的运动，如跳高等。要想减肥，除运动之外，还需要配合饮食调理，合理的饮食有利于减肥。减肥期间不要吃高热量的食物，不要吃含糖分比较高的食物，尽量不吃零食，吃饭时要细嚼慢咽。平时多吃蔬菜，尽量不吃过于油腻的食物，饮食要以清淡为主，要多喝水，有利于减肥。膝盖之所以受伤是因为在伸屈的过程中髌骨和股骨之间的摩擦力量过大，所以尽量不要做负重的伸屈锻炼。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 15014次

• 怎样促进膝盖积液吸收

  膝盖积液的吸收主要有以下办法：一，卧床位抬高膝关节，在膝关节下面垫棉被或者软枕，高于心脏的水平位置，有助于增加静脉回流，促进关节积液的吸收。二，口服活血化瘀、消肿止痛的药物，比如活血止痛胶囊、大七厘胶囊，也可以进行膝关节的热敷，增加膝关节的血液循环，促使静脉回流，能够有效减少关节积液。三，严格制动，不能继续活动膝关节，否则会导致局部的炎性渗出逐渐增多，使关节积液量的增加。四，可以用空针进行穿刺，把关节积液抽出一部分，然后剩余的部分由于关节囊的压力减轻，周围的血管不会再受挤压，也能够增加静脉回流，促进积液的吸收。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-07 1453次

• 踢毽子养肾
  养肾的方法很多，其中踢毽子是方法之一，踢毽子是以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上，踢毽子既能增强肌肉骨骼的运动功能，又能有效的预防一些血液回流障碍性的疾病。踢毽子是全身性运动，可以有效的加速血液循环，从而有效滋养肾脏。除此之外，踢毽子时双上肢有节律的摆动，可以活动肩背部肌肉、关节，对肩周炎也有较好的防治作用。踢毽子还可以防止亚健康状态，从而为肾脏的健康提供精神支持，因为踢毽子可以使团体运动，飞舞的毽子牵动着踢毽子人的眼球协调着所有人的关系，同时在踢毽子的过程中，有说有笑，有喊有叫，这样可以让人心胸开阔，能够疏解心中的郁结，从而有利于在精神上养肾。
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  李六生 主任医师宜昌市第一人民医院

  2018-12-04 1371次

• 肺结核可以踢毽子吗
  肺结核病人是可以踢毽子，踢毽子并不会对肺结核病情造成特殊的影响。但是如果本身肺结核病情非常的严重，存在严重的高热，盗汗，咳嗽，咳痰。这种情况还是要注意尽量减少体育活动，要注意适当的多卧床休息。一般来说，只要病情允许，肺结核病人应该适当的进行体育活动，比如踢毽子，比如散步，慢走，快走，跑步游泳，骑车等等。但是一定要根据个人病情选择合适的运动方式和选择合适的运动量，最好可以进行有氧运动，一方面可以强身健体，一方面可以锻炼呼吸功能，另外一定要注意肺结核病人需要注意适当的加强营养支持治疗。同时要注意避免吸烟，避免喝酒，正规的接受规范的治疗。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-09-25 985次

• 怎样踢毽子不伤膝盖
  一般来讲适当的进行踢毽子活动，不会损伤到膝关节。在平时一定要避免过度运动，运动之前对膝关节一定进行充分的热身。踢毽子的时候如果够不到键子，一定要不要猛的去抢，运动的环境避免过于潮湿、寒冷，在运动的时候可以使用护膝固定。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 2703次

• 肺结核可以踢毽子吗
  病情分析：肺结核患者如果病情稳定的情况下是可以踢毽子的。症状没有控制的情况下建议应该要多注意休息，避免剧烈运动及过度劳累。意见建议：肺结核在服药期间应该注意定期复查肝功能、肾功能、血常规等。如果出现肝功能异常的情况应该及时予护肝治疗。平时应该适当多吃些优质蛋白补充营养。
  张艳凯 副主任医师开封市中心医院

  2020-01-17 703次

• 踢毽子能瘦肚子吗
  肚子指的是腹部，一般情况下，踢毽子能瘦腹部，但是需要长期坚持。踢毽子是一种常见的运动，在此过程中身体不断移动以及跳跃，还可以使腹部的脂肪得到燃烧，有助于体内多余的热量消耗，对瘦腹部有帮助。如果腹部过于肥胖，可以通过吸脂手术、注射肉毒素、激光溶脂、调整饮食、俯卧撑等办法改善。1、吸脂手术：主要通过负压
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-12 0次

• 踢毽子能瘦肚子吗
  踢毽子一般不能瘦肚子，踢毽子只能够起到辅助瘦肚子的作用。踢毽子是一种常见的锻炼方式，主要是集中在脚部以及腿部，并且活动区域也是在脚步以及腿部，所以并不能够起到瘦肚子的作用，但是踢毽子可以调动体内的脂肪以及能量，所以可以辅助瘦肚子。如果患者想要瘦肚子，一般需要通过调整膳食搭配以及配合运动的方式进行联合
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 548次