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• 减肥的方法有哪些

  减肥的方法有很多，比如有饮食控制法、运动法、手术吸脂法。如果只是轻度的肥胖，一般就可以通过饮食控制，减少过度的营养摄入的方法进行减肥。另外，对于重度的肥胖，还可以通过脂肪抽吸的方法将皮肤表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就会瘦下去，达到快速有效减肥的目的。在实际应用中可以多种方法联合使用，比如通过吸脂手术配合适当运动，还有营养师的正规的营养指导，使肥胖得以很好的解决。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 1525次

• 膝盖疼痛的原因有哪些

  膝盖疼痛的原因常见的有脂肪垫劳损、半月板损伤、创伤性滑膜炎等。第一，如果脂肪垫过度磨损就会出现膝盖疼痛的情况，可能是因为外伤或者是长期摩擦导致的。脂肪垫长期被摩擦就会过度充血，并诱发炎症，出现骨头、韧带发生黏连的情况，使关节活动受限制，出现强烈的痛感。第二，半月板损伤，多是因为下肢负重量过度造成的，这类疾病多见于运动员或者是特殊的职业人群。半月板损伤会有明显的撕裂痛感，关节疼痛感比较持续，而且患者行走的范围也会受到限制，关节也会出现肿胀和泛红的症状，行走的时候还会出现明显的弹响的声音。第三，创伤性滑膜炎，滑膜是组成关节的重要结构，当关节中的滑膜分泌出过多的润滑液后，就可以保证关节的润滑程度，能够增强关节的活动范围。如果是因为外伤或者劳累过度导致滑膜受损，滑膜就会形成大量的积液，导致关节内部的压力逐渐增高。如果不及时的清除就会形成关节黏连，并产生强烈的痛感。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-29 1728次

• 不伤膝盖的减肥运动
  可以做卧推，或者是颈前下拉，推胸，俯卧撑等锻炼方式，锻炼手臂的二头肌和三头肌，有的时候即便锻炼身体的某一处肌肉，身体的全身的脂肪都会衰减，所以大家不必过多的担心。也可以尝试一些爬行的活动，这些活动可以达到减肥效果，而且对身体有很多帮助。另外应该注意自己的饮食搭配，良好的饮食习惯，会让自己的减肥效果变得越来越好，既要有营养，热量又要低，每个人的口味不同，根据自己的喜好来进行合理搭配就可以，但一定不要节食，这样会让身体里面的营养流失。
  语音时长 01:12”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-26 83655次

• 不伤膝盖的减肥运动
  可以做卧推，或者是颈前下拉，推胸，俯卧撑等锻炼方式，锻炼手臂的二头肌和三头肌，有的时候即便锻炼身体的某一处肌肉，身体的全身的脂肪都会衰减，所以大家不必过多的担心。也可以尝试一些爬行的活动，这些活动可以达到减肥效果，而且对身体有很多帮助。另外应该注意自己的饮食搭配，良好的饮食习惯，会让自己的减肥效果变得越来越好，既要有营养，热量又要低，每个人的口味不同，根据自己的喜好来进行合理搭配就可以，但一定不要节食，这样会让身体里面的营养流失。
  语音时长 01:12”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 77383次

• 膝盖运动损伤有哪些
  病情分析：膝盖运动损伤包括膝盖软组织损伤，膝盖肌肉韧带损伤，以及膝盖半月板和髌骨损伤或者神经损伤。膝盖运动损伤会导致膝盖骨活动困难，影响肢体弯曲，膝盖运动损伤后，需要就诊骨科外科做膝盖X光和CT检查，了解膝盖运动损伤的具体情况。意见建议：膝盖运动损伤后，要保持膝盖放松，可以适当的通过按摩理疗，骨牵引的方法修复受损的膝盖组织。或者通过外科手术的方法，修复受损的膝盖组织。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-03-24 401次

• 怎么跑步不伤膝盖
  跑步之前要进行充分的热身，需要进行下肢髋，膝，足踝关节的轻度的伸屈活动，还要进行上肢肩，肘，腕关节及颈部的屈伸活动，这时候可以产生充分的关节液防止关节软骨的磨损，也可以使肌肉得到充分的活动，防止跑步时产生肌肉痉挛，跑完步以后，要进行充分的拉伸，包括股四头肌和腓肠肌的充分拉伸，可以防止肌肉的挛缩及慢性损伤。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 5104次

• 体重超重怎么减肥不伤膝盖
  如果体重超重，想要依靠运动减肥的话，那么不伤膝盖的减肥方法通常是室内运动，比如平板支撑、体操、游泳等，也就是说除去跳跃性的动作，比如打篮球、跑步等对膝关节负荷增加的，体重超重的患者都可以去做。体重超重对于身体的危害非常多，这类超重人群可能会出现各种代谢综合征，比如糖尿病、脂肪肝、高脂血症、痛风等等，
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-11-15 1328次

• 有什么减肥不伤身的茶
  通常不存在减肥不伤身的茶，因为单纯的喝茶起不到减肥的效果。想要减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中宜富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。另外
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-17 112次