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• 减肥需要补充什么维生素

  有助于减肥的维生素主要是维生素B族和维生素C，B族的有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，这样的维生素主要在谷物当中含量比较多，也就是大米、小米；维生素C含量的丰富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、苹果、猕猴桃。保持均衡的饮食要保证低量的碳水化合物、低量的脂肪、优质的蛋白、丰富的维生素和充足的矿物质，均衡的饮食还包括少摄入盐和油，可以选择富含不饱和脂肪酸油类。总之，均衡的饮食再加上适量的运动才能达到减肥的效果，有助于身体健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-26 7362次

• 高血脂补充什么维生素

  高血脂是现在非常常见的一种疾病，通过血液化验检查可以发现，血清中的胆固醇，和甘油三酯水平的升高。这种疾病年轻人也越来越多见，和现在不健康的生活方式，有很大的关系。那么主要表现就是缺少运动、过度肥胖，再加上饮食上过度的油腻，大鱼大肉吃得过多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是导致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加运动量，减肥，同时要注意清淡饮食，少吃过多的肉类食物、动物内脏食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么维生素对于高血脂的人，肯定是有帮助的，主要是通过补充维生素，可以改善代谢的一些状况，改善一些代谢的指标。那么像维生素C，维生素B族，对高血脂的人群都是非常有帮助的。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-01-21 10517次

• 如何补充维生素b
  维生素b有很多种类，主要是维生素b1、维生素b2以及维生素b6，还有维生素b12。一、维生素b1缺乏，主要是调整饮食结构，要适当的补充维生素b1。一般每天十毫克维生素b1肌肉注射，连用五天。待症状缓解以后可以改为口服。二、维生素b2缺乏，主要是应用维生素b2来补充，要适当的增加饮食中维生素b2的摄入量。三、维生素b6缺乏，患者有可能会有虚弱、精神萎糜、嗜睡。一般也是需要进行补充，可以选择药物，也可以在食物方面多加补充。四、维生素b12缺乏，也可以选择药物来进行补充。因此维生素b的种类非常多，每一种类在应用上也不完全一样。
  语音时长 1:34”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-07 94958次

• 维生素d如何补充
  不论是成人还是小孩都应该重视维生素d的补充，正确补充维生素d，可以从以下几点入手：一，户外运动，得到阳光的照射。二，如不能充分的晒太阳吸收维生素d，要做到按时或者是不定期补充维生素d制剂，最好每天四百单位。三，如果怕晒脸，就晒晒腿，多活动，多运动，进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素d。除强化食品外，通常天然的食物中维生素d含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素d是蔬菜、谷类及其制品和水果含有少量的维生素d或几乎没有维生素d的活性，对于孩子来讲是很有必要来补充维生素d的，因为很多孩子不喜欢晒太阳，平时不喜欢运动，这样容易引起维生素d的缺乏，所导致佝偻病和软骨病。这样这种情况首先需要让孩子多去晒太阳，有充足的阳光，这样的话对体内维生素d的补充是有很大的好处的，另外需要吃一些含维生素d比较多的食物，比如鱼或者牛肉等等，另外可以补充一些药物，比如维生素d滴剂或者是鱼肝油等等，这样的方法都可以来补充维生素d。
  语音时长 2:20”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-02 4691次

• 孩子如何补充维生素
  孩子可以食用新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜，里面含有丰富的维生素C和一定量的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内可以转变成维生素A。但是单一的蔬菜和水果中缺少其它种类的维生素，因此单吃蔬菜和水果是远远不够的，要注意让宝宝均衡摄取各类食物，才能保证维生素的全面吸收。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-01 1901次

• 小儿如何补充维生素
  小儿对维生素的摄取，其中一个很重要的途径就是来自于母乳，天然食物维生素群是幼儿最健康的体力活力来源。成长发育中的幼儿更应该摄取这类维生素才能健康成长。如果是人工喂养或混合喂养的小儿，也要及时给小儿添加维生素制剂及含维生素丰富的食物，以保证小儿有足够的维生素。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-07 1901次

• 透析患者应如何补充维生素
  对于尿毒症透析患者来讲，充分的透析和营养丰富的膳食，是减少合并症，提高生活质量的关键，由于尿毒症本身及透析时维生素的丢失，患者常有多种维生素缺乏：一般透析患者，体内维生素a的浓度较正常人高，所以不需要补充。维生素是透析患者最需要补充的，其中维生素b1主要作用是帮助消化，维持肌肉，心脏的正常活动及精神
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-24 1005次

• 儿童应如何正确补充维生素
  儿童可以通过吃水果、吃蔬菜、吃药物等方法正确补充维生素，但是要在医生的指导下使用药物，以免对身体健康造成影响。1、吃水果：维生素能够促进身体的生长发育，也能够促进机体的新陈代谢，体内有足够的维生素能够维持人体的正常生理功能。可以多吃些新鲜的水果，比如桃子、苹果、猕猴桃等，因为水果中含有维生素A、维生
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-04-17 0次