妙手医生精选

吃了油腻的东西恶心怎么办

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医生主讲实录

吃了油腻的食物恶心时,可以适当吃点健脾胃的水果,如苹果、香梨、山楂等等,此时不要再吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物,不要吃容易引起腹胀的食物,如土豆、红薯等,尽量少吃对胃黏膜有刺激的食物和药物。

平时饮食要规律,不要暴饮暴食,一日三餐要定时定量,多吃易消化的流质饮食,如小米粥、清淡的面条等。恶心严重时也可以口服胃复安,缓解恶心的症状。平时吃饭时细嚼慢咽,不要暴饮暴食,细嚼慢咽不仅有利于营养的吸收,还可以加快胃的排空。保持情绪稳定,心情舒畅,保证充足的睡眠,适当的运动。

以上内容仅供参考

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