揉肚子能减肚子吗

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医生主讲实录

通过揉肚子是可以有助于减少腹部的赘肉的。揉肚子减肥的最佳时间应该在夜间入睡前和起床前,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,首先按照顺时针方向绕脐揉腹五十次,再逆时针方向按揉五十次,按揉时用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会受到比较明显的瘦身效果。

揉腹部可以减少腹部脂肪的堆积,是因为按揉能够刺激末梢神经,通过轻、重、快、慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管通常无阻,这样就能让肚子上的脂肪吸收,并且消失,防止人体大腹便便。

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