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• 强迫症如何自我治疗

  强迫症的治疗，一个就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就从我们精神心理学的分析的角度，就是你一定要想办法去了解，自己为什么会得这种情况的原因，因为你不断地去想，譬如说我为什么要去反复的洗手，我到底是有什么，我真的是觉得这个东西脏吗，或者我还是因为以前小的时候，受过一些刺激或者毒打，或者等其他方面的问题，甚至你还要反复地去想，譬如说会不会说，因为在我这个生活的过程中有一些伤害性的事件，让我产生了这种想法，所以你就不断地去思考，不断地去想，去刨根究底，把这个问题想清楚了，自然而然，你自己的这种强迫的行为或思维就会消失掉。当然还有一种，怎么样去控制，就是我们佛教上说的一种当头棒喝的一种方法，也就是说，当你在特别想强迫自己去做某些事，或者一些思维反复出现的时候，只要当一出现这个时候，你忽然大叫一声喊停，如果你在工作的时候当然不好，如果你在自己家里或者在旷野中，你可以高喊停，这样的话当你的所有注意力，忽然一下被这个东西打断了之后，你就不会再去重复这种强迫的行为或思维了，这种方法或许对你有一些帮助，上面就是我们说对强迫行为的一些解决和处理的办法。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2018-10-31 50563次

• 强迫症的自我治疗

  得了强迫症，我们应该想的办法是，怎么样自己去解决这个问题，一般来说要自己去解决强迫症，这几个问题，他可以从以下几个方面来做，第一个我们把它叫做系统脱敏，什么叫做系统脱敏呢，首先就是我们自己要学会，一种放松的方法，然后慢慢的列出，这种强迫的行为和次数，然后看有什么东西，可以引起我们这种强迫的行为，或者强迫的思维，然后对这种行为进行系统的脱敏，怎么样系统的脱敏，就譬如说拿洗手来说，因为我们觉得会容易让我们脏，所以我们就去洗手，所以我们可以让自己，有意识的去碰脏的东西，多去刺激它，然后让每次碰到的脏的东西就放松它，慢慢通过这些刺激，来一步步减少自己洗手的时间，对其他的东西也是一样，这就是一个系统脱敏的疗法。当然还有一种就是想开点，任其自然的发展，那这种想开点，任其自然发展怎么样呢，它主要是为了减轻和放松，我们的精神压力，就反正我们就要，一定要有这种想法，反正遇到了事了，它该怎么办就怎么办呗，譬如说做不完，就由它做不完，不去想它，脏了那你就脏了，譬如说东西忘了带，你就想那就不带就好了，那如果脏了呢，那就由它脏着去，比如车门没锁，想开点没锁也没所谓，即使锁不上也没什么事的，所以就通过用这种放松的想法，让自己一点点任其自然，任其发展，所以经过这种放松它，多次的反复，打破这种强迫思维之后，或者强迫行为之后，就好了。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2018-10-31 28310次

• 什么是强迫思维
  强迫性思维是一种精神症状，它是脑内反复不自主出现同一思维内容，自己知道没有必要去想，大多数有摆脱的强烈愿望，不能自己控制，感觉苦恼，表现形式有多种多样，例如患者脑内出现某一概念、某一句话，联想到另外一个概念、另外一句话，这种现象称之为强迫性的联想。联想的概念正好与原来概念相反，例如想到安全，立刻联想的危险，想到希望，立刻联想到绝望，这是强迫性的对立思维，对自己的思想言行正确性总是产生怀疑，例如认为门没有关好、钱数错了，反复检查核对，这是强迫性的怀疑、强迫性核对，还有对一些简单的自然问题反复思考，刨根问底，例如反复思考牛为什么喜欢吃草、兔子尾巴为什么那么短，这是强迫性的穷思竭虑，当然还有强迫性的回忆，强迫性的询问等等，这种强迫症状常见于强迫症和精神分裂症。
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  万兴松 主任医师安徽省精神卫生防治中心

  2022-09-09 3539次

• 什么是强迫思维
  强迫思维指的是脑内反复不自主的出现同一内容的思维，自己知道没有必要想，大多有摆脱强烈的欲望，就是不能自我控制，因此而感到痛苦不堪，它的内容和形式也是多种多样的，比方如果患者脑子当中出现了某一个概念或某一句话的时候，立刻联想到另一个概念和另一句话，这个叫强迫性联想。如果说联想的概念正好和原来的概念的意思相反，比方，想到安全，立马联想到危险，想到希望，立马联想到绝望，这种叫做强迫性对立思维。自己的思想和言行的正确性，总是产生怀疑，比方说老是认为门没关好，钱数错了，因此反复的检查核对，这种就叫强迫性怀疑和强迫性核对，而对一些简单的自然问题反复的思索，刨根问底，比如，反复思考牛为什么喜欢吃草，兔子的尾巴为什么这么短，一加一为什么等于二等，这些被称为强迫性穷思竭虑。不能自我控制的反复的回忆，过去经历当中的事情，这种就得强迫性回忆，不由自主的反复数数这就是强迫性计数，不能控制的反复的询问同一个问题，这就是强迫性询问等等。所有这些，主要见于强迫症，有一部分的也可以见于精神分裂症。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-21 40384次

• 思维强迫症怎么治疗
  病情分析：思维强迫症大多可以采用服用抗抑郁药的方式来缓解症状，如果一种抗抑郁药疗效不好的话，必要的时候可以两种药物联合使用。对于难治性的思维强迫症，有的时候合并小剂量的阿立哌唑效果会更好一些。意见建议：建议有思维强迫症的患者应该尽早接受治疗，这样疗效会更好一些，可以到正规精神卫生中心的精神科进行系统的治疗，积极采用药物治疗结合心理治疗物理治疗的方法，更有利于患者的恢复。
  王珂 主治医师菏泽市第三人民医院

  2023-04-21 201次

• 什么是强迫症患者典型的强迫行为和强迫思维
  病情分析：强迫症的症状主要包括强迫的思维、强迫的行为以及一些强迫意念。典型的强迫思维即是患者脑海里时常控制不住某些想法，患者自己也意识到这些荒唐且没有必要想法，但却无法摆脱。典型的强迫行为即是指患者时常做某些反复且没必要的动作，如反复检查是否关门等。意见建议：患者一定要及时到正规医院进行检查，确定自身病情，在医生的指导下对症治疗，争取早日康复，平时要多参加户外运动，保持心情舒畅。
  郑志君 副主任医师辽宁省朝阳市中心医院

  2023-04-12 201次

• 强迫思维自我治疗的方法
  强迫思维的自我治疗方法是可以在日常生活中自己练习做自己做不到的事，从而帮助病情更快恢复。患者可以想象自己处于自己恐惧的事情，然后让自己慢慢适应并接受它，此方法可以循序渐进，不要强迫自己一下就做到最好。如患者拿了任何东西后感觉手会变得特别脏，就必须洗手，患者可以试着让自己拿没有清洗的水果等，患者拿苹果
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 710次

• 强迫思维自我治疗的有效方法
  强迫思维自我治疗的有效方法是，可以在日常生活中自己进行暴露疗法和反应预防等心理治疗。暴露疗法就是不给患者进行任何放松训练，让患者想象或直接进入最恐怖、焦虑的情境中，以校正患者对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。反应预防是要求患者面对引起强迫观念、焦虑情绪或强迫动作
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 386次