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强迫症如何自我治疗

医生主讲实录

强迫症的治疗,一个就是刨根究底的方法,什么叫刨根究底的方法,就从我们精神心理学的分析的角度,就是你一定要想办法去了解,自己为什么会得这种情况的原因,因为你不断地去想,譬如说我为什么要去反复的洗手,我到底是有什么,我真的是觉得这个东西脏吗,或者我还是因为以前小的时候,受过一些刺激或者毒打,或者等其他方面的问题,甚至你还要反复地去想,譬如说会不会说,因为在我这个生活的过程中有一些伤害性的事件,让我产生了这种想法,所以你就不断地去思考,不断地去想,去刨根究底,把这个问题想清楚了,自然而然,你自己的这种强迫的行为或思维就会消失掉。

当然还有一种,怎么样去控制,就是我们佛教上说的一种当头棒喝的一种方法,也就是说,当你在特别想强迫自己去做某些事,或者一些思维反复出现的时候,只要当一出现这个时候,你忽然大叫一声喊停,如果你在工作的时候当然不好,如果你在自己家里或者在旷野中,你可以高喊停,这样的话当你的所有注意力,忽然一下被这个东西打断了之后,你就不会再去重复这种强迫的行为或思维了,这种方法或许对你有一些帮助,上面就是我们说对强迫行为的一些解决和处理的办法。

以上内容仅供参考

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