问强迫症怎么自我控制？

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• 强迫症的自我治疗

  得了强迫症，我们应该想的办法是，怎么样自己去解决这个问题，一般来说要自己去解决强迫症，这几个问题，他可以从以下几个方面来做，第一个我们把它叫做系统脱敏，什么叫做系统脱敏呢，首先就是我们自己要学会，一种放松的方法，然后慢慢的列出，这种强迫的行为和次数，然后看有什么东西，可以引起我们这种强迫的行为，或者强迫的思维，然后对这种行为进行系统的脱敏，怎么样系统的脱敏，就譬如说拿洗手来说，因为我们觉得会容易让我们脏，所以我们就去洗手，所以我们可以让自己，有意识的去碰脏的东西，多去刺激它，然后让每次碰到的脏的东西就放松它，慢慢通过这些刺激，来一步步减少自己洗手的时间，对其他的东西也是一样，这就是一个系统脱敏的疗法。当然还有一种就是想开点，任其自然的发展，那这种想开点，任其自然发展怎么样呢，它主要是为了减轻和放松，我们的精神压力，就反正我们就要，一定要有这种想法，反正遇到了事了，它该怎么办就怎么办呗，譬如说做不完，就由它做不完，不去想它，脏了那你就脏了，譬如说东西忘了带，你就想那就不带就好了，那如果脏了呢，那就由它脏着去，比如车门没锁，想开点没锁也没所谓，即使锁不上也没什么事的，所以就通过用这种放松的想法，让自己一点点任其自然，任其发展，所以经过这种放松它，多次的反复，打破这种强迫思维之后，或者强迫行为之后，就好了。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2018-10-31 28277次

• 强迫症如何自我治疗

  强迫症的治疗，一个就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就从我们精神心理学的分析的角度，就是你一定要想办法去了解，自己为什么会得这种情况的原因，因为你不断地去想，譬如说我为什么要去反复的洗手，我到底是有什么，我真的是觉得这个东西脏吗，或者我还是因为以前小的时候，受过一些刺激或者毒打，或者等其他方面的问题，甚至你还要反复地去想，譬如说会不会说，因为在我这个生活的过程中有一些伤害性的事件，让我产生了这种想法，所以你就不断地去思考，不断地去想，去刨根究底，把这个问题想清楚了，自然而然，你自己的这种强迫的行为或思维就会消失掉。当然还有一种，怎么样去控制，就是我们佛教上说的一种当头棒喝的一种方法，也就是说，当你在特别想强迫自己去做某些事，或者一些思维反复出现的时候，只要当一出现这个时候，你忽然大叫一声喊停，如果你在工作的时候当然不好，如果你在自己家里或者在旷野中，你可以高喊停，这样的话当你的所有注意力，忽然一下被这个东西打断了之后，你就不会再去重复这种强迫的行为或思维了，这种方法或许对你有一些帮助，上面就是我们说对强迫行为的一些解决和处理的办法。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2018-10-31 50541次

• 强迫症怎么控制
  强迫症的治疗在临床上主要采用药物治疗，心理治疗和物理治疗。药物治疗的选择上主要以五羟色胺再摄取抑制剂为主，如舍曲林，帕罗西汀，氟西汀，氟伏沙明等药，其足量，足疗程，全病程治疗有效率比较高。另外也可以选择二线药氯米帕明。在心理治疗上可以采用认知行为疗法，森田疗法，内观疗法，家庭疗法等，而森田疗法治疗中主要采用顺其自然，为所当为。而认知行为疗法中暴露反应预防法在临床使用广泛，包括帮助患者学会忍受焦虑，制定焦虑排序清单。通过重复暴露达到有效治疗，而物理治疗上往往采用电休克治疗，重复经颅磁刺激治疗，深部脑刺激治疗等方法。
  语音时长 01:21”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2019-11-03 1536次

• 怎么控制强迫症
  对于强迫症的治疗，临床上心理治疗是主要的治疗方法，特别是一线的治疗是以认知行为疗法为主，主要是帮助患者去认识评价强迫症的模型，识别这种闯入性的思维，而且要进行认知的重建，这就需要在心理治疗、心理咨询的过程中对闯入性思维要正常化。通过重新建构认知来挑战对强迫症错误的认知，所以说通过这样的方法来让患者获得对强迫症的重新认知。另外从行为疗法上来讲，通过学会忍耐焦虑，逐渐减少强迫行为来诱发焦虑，最终使焦虑的水平得到缓解，这样一个过程就叫做习惯化。通过重复的暴露，这样强迫思维和强迫行为就会得到有效的缓解。另外药物治疗主要选择应用抗抑郁药物，临床上一线推荐的氟伏沙明、舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。
  语音时长 01:22”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2019-10-15 1684次

• 强迫症怎么控制
  病情分析：强迫症首先可以通过服用药物来控制，比如一些具有抗强迫效果的抗抑郁药，常用的药物包括氟伏沙明，氯米帕明，舍曲林等等。还可以通过心理治疗来控制常用的方法，包括家庭疗法，动力学疗法，认知行为疗法。意见建议：建议有强迫症的患者，应该寻求精神科医生的帮助，自身刻意控制症状往往会适得其反，在精神科医生和心理医生的指导下采用合适的方法更有利于疾病得到彻底控制。
  王珂 主治医师菏泽市第三人民医院

  2023-04-26 202次

• 怎么控制强迫症
  病情分析：控制强迫症一般是需要服用药物来控制的，常用的药物是新型的抗抑郁药，根据患者的情况常常还联合使用抗焦虑药，比如说劳拉西泮，坦度螺酮等等。心理治疗，对于控制强迫症也有一定的效果。意见建议：建议有强迫症的患者可以到精神卫生中心的心理科或者是精神科进行治疗，由医生根据患者的症状采用合适的方式来进行干预，一般来说综合性治疗的方法往往会更好一些。
  王珂 主治医师菏泽市第三人民医院

  2023-04-14 202次

• 怎么控制强迫症
  想要控制强迫症这种疾病，可以通过药物治疗和心理治疗两方面，在药物方面应该用一些抗抑郁症的药物，比如说五羟色胺、氯米帕明，就能够很好的控制病情，也可以采用一些心理疗法，了解患者患有强迫症的原因，这样就可以进行心理疏导，慢慢让患者的各方面变得正常，就不会有强迫的症状和表现了。当患有强迫症以后，会使患者经
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院

  2019-11-01 2080次

• 如何自我查强迫症
  可以通过以下项目进行强迫症的自我筛查：一，你是否有愚蠢的肮脏的或者是可怕的不必要的念头想法或者是冲动。二，你是否有过，怕脏怕细菌或者是怕化学物质观念。三，你是否总是担忧忘记某些重要的事情，说房门没有锁，阀门没有关而出事。四，你是否担忧自己会做出，或者是说出自己并不想做的攻击行为和攻击语言。五，你是否
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 170次