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• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是这样的，我觉得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一样的，如果你腿粗的主要的原因，是因为脂肪多、皮下脂肪比较厚，最有效的方法就是，一个是减肥、运动减肥，再一个就是通过吸脂手术，这个是比较有效的塑形的一个方法，能够达到小腿或者大腿，减少你这个腿围的方法，如果你是肌肉的原因，这个一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，现在临床上比较用得多的呢，就是肉毒素的注射来瘦小腿，当然这个对小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特别发达，还是有非常好的效果，能达到一个瘦小腿的目的，但是如果说你的肌肉特别发达，临床中见到有些女孩子肌肉特别的发达，比目鱼肌，小腿后面肌肉非常高，这个时候，可能这个肉毒素的效果，就不是特别好，但是现在目前临床，还没有什么特别有效的方法，能够达到这个把肌肉去掉的目的，一些手术或者创伤比较大，现在还没有得到大家的一个认可，所以大家根据自己的情况，去选择你瘦腿的方式，瘦腿的疗效。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 178789次

• 减小腿可以抽脂吗

  这种情况下，要看病人的小腿是肌肉的肥大，还是脂肪的肥厚。如果说病人的小腿主要是脂肪肥厚或是堆积，这种是可以抽脂的。如果病人仅仅是肌肉的肥大，这种肯定是不能抽脂的，这种通常是通过注射肉毒素，使肌肉萎缩。还有一种就是，他小腿又有肌肉，又有脂肪的堆积，在这种情况下，我们通过抽脂，可以部分达到减小腿的目的。所以抽脂减小腿，首先要由大夫评判病人的具体情况，也希望病人在一个正规医院，找正规大夫去做手术，这样效果才会比较满意。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 2925次

• 如何运动减小腿
  对于减小腿上的肥肉，上下楼梯是一个比较好的瘦小腿方法之一，用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌之上，另外抬高腿的运动也是可以瘦小腿的，抬腿得越高腿部脂肪的燃烧就越迅速，坚持一段时间瘦小腿的效果就出来了，不过在进行这种锻炼的时候一定要注意安全，避免从楼梯上滑倒。小腿做SPA。方法：将温水放入水桶，水位要没过小腿，加入精油和浴盐小腿在水里浸泡十五分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿帮助排毒。饮食瘦小腿。血液循环不好的就会容易双腿浮肿，多吃含有维生素e的食物可以加速血液循环，比如说杏仁、花生、小麦胚芽等，经常吃含盐量很高的食物会令体内堆积过多的水分从而形成水肿，同时含有钾的食物则有排出体内多余水分的作用，可以多吃一些番茄、香蕉、土豆、西芹等等。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 13876次

• 怎样减小腹最快最有效
  随着人们生活水平的提高，肥胖患者也越来越多，特别是腹部肥胖的患者，怎样才能减小腹最快最有效，我给大家简单介绍一下:第一，控制饮食。对于减肥的患者，特别是减轻腹部赘肉的患者来说，一定要控制饮食，要吃清淡，容易消化的食物，不要吃油腻肥厚的食物，不要进食过多的主食，不要宵夜，要多吃粗纤维食物，多吃蛋白质食物，少吃主食，少吃甜食。第二，运动。要加强运动，建议行有氧运动。最好能做到每周四天以上，每次40分钟以上的有氧运动，比如慢跑，快走，骑自行车，登山，健身，瑜伽都是不错的有氧运动，贵在坚持。第三，要想减局部小腹的赘肉，可以进行仰卧起坐，做仰卧起坐是很好的减轻腹部赘肉的方法，平躺在床上，抬高双下肢与床面成90度，然后行起脚踏车运动方式，来进行左右腿轮踢运动，这样不仅可以锻炼腿部肌肉，也可以有效减轻腹部脂肪。以上均是减小腹最快，最有效的方法。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-22 58291次

• 减小腿肚子有效的方法
  通过平时坚持规律的运动可以使得小腿肌肉得到充分的锻炼，消耗脂肪，减少小腿的周径，跳跃运动是小腿肚最活跃的一种运动方式，比如跳高、跳栏以及篮球都能够使小腿肚上的肌肉得到充分的锻炼。锻炼过程中，使小腿肚得到拉伸。同时可以使小腿肚子的围径得到很大程度地减小，达到美观的效果，这样比用手术方式来的经济实惠又健康。必要时也可以选择抽脂的方法。平时清淡饮食，保证睡眠充足。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 604次

• 减小腿肚子有效的方法
  减小腿肚子可以通过注射瘦腿针或者做抽脂手术的方式比较有效。具体选择哪一种，还要根据患者腿部的实际情况来决定，如果腿部是因为肌肉比较肥大引起的肥胖，可以通过注射瘦腿针的方式进行改善。如果是因为腿部脂肪比较多，可以通过做抽脂手术的方式进行改善。手术以后不要对局部进行揉搓和按压。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 403次

• 怎样减小腹最快最有效
  随着人们生活水平的提高，肥胖患者也越来越多，特别是腹部肥胖的患者，怎样才能减小腹最快最有效，我给大家简单介绍一下:第一，控制饮食。对于减肥的患者，特别是减轻腹部赘肉的患者来说，一定要控制饮食，要吃清淡，容易消化的食物，不要吃油腻肥厚的食物，不要进食过多的主食，不要宵夜，要多吃粗纤维食物，多吃蛋白质食
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 1097次

• 减小腹有效的运动有哪些
  减小腹有效的运动常见的有仰卧起坐、俯卧撑等等。1、仰卧起坐：做仰卧起坐时需要两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，是训练腹部肌肉的有效运动方式，但是要注意不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且也会降低腹部肌肉的工作量。2、俯卧撑：做俯卧撑时身体必须保持从
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-11-22 851次