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• 半夜两点左右老醒是怎么回事

  年轻人两点钟醒来，而且是每天都两点醒来或者频繁两点钟左右醒来，是不太正常的。要查找原因：首先看是几点睡眠的，因为大部分年轻人可能11点、12点才睡眠，如果两点醒来按照正常人的生理规律来讲肯定是不够的。所以要查找原因，最常见的原因是抑郁。抑郁最常见的症状是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能会存在一定抑郁的情况。但也要看有没有其他的症状，包括情绪的改变、变得退缩不喜与外面接触、对什么都不感兴趣、包括对生活也充满了失望。如果是这种情况的话，建议患者去专业的心理科或者精神科就诊。有很多药物可以改善，但是如果是短期的或者偶尔一两次，可能和生活方式有一定的关系。目前认为年轻人在11点之前睡眠是最佳的，因为人体的神经内分泌的环境在11点左右睡眠，是达到最佳的状态，如果太迟了可能对于身体会产生不利的影响。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 15077次

• 每天4点多醒怎么回事

  如果是老年人睡眠比较早，4:00醒来属于正常的生理现象，老年人如果60岁或者70岁以后10:00睡眠，4:00醒来，每天也可以维持6个小时睡眠，这个时间是很够了。如果是年轻人睡眠一般是比较晚的，另外如果4:00就醒来，每天睡眠时间必然是不到6个小时的，可能会第二天存在精力不济、犯困，属于睡眠障碍，也有可能属于早醒的症状。常见的原因主要有以下几种：第一个可能患者会存在神经衰弱的问题，如果患者平时情绪就容易紧张、焦虑或者遇到心烦意乱的事情，可能会对睡眠有一定的影响；第二个考虑到是不是由躯体疾病所引起的，半夜4点多醒来有些老年人患者可能是由于前列腺增生、尿频所引起的，起夜以后就不能再睡了，或者是由于其他躯体的疾病，例如胃疼或者关节疼痛，或者有些病人有肿瘤一类的疾病导致身体的不舒服。另外半夜4点多是胃酸分泌比较多的时候，因此有一些患者特别是胃十二指肠疾病的患者，容易出现胃酸、胃痛、反酸、烧心的情况，也可能是导致早醒的原因，可以到消化科给予PPI的抑酸剂进行治疗；第三个，有些患者半夜醒来可能跟不良生活习惯有关系，例如一些患者常常半夜醒来以后玩手机，可能会导致生物钟的紊乱，也会容易出现早醒的问题，所以大家一定要区别对待，进行针对性的治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-08 42065次

• 半夜3点左右醒怎么办
  这种的话一般都是睡眠障碍，对于这种的话，我们就是要做到的就是可以从五脏论治，治疗的话采取喝茶的方式，像菊花，枸杞茶。菊花是性干，胃寒，具有散风热，平肝明目之效；枸杞是温补，清肝明目，两者互补可以达到清肝泻火的作用。我们可以按穴，太阳穴是泻肝，补脾胃的一种大穴，这个肝火旺的人太冲，按穴他就会很疼，要按到不疼为止，这样的话会有效果；还有就是肾水不足，肾水不足的话我们也是可以采用这种按摩的方法来进行对抗；还有减压，如何减压，一般就是半夜惊醒，醒来以后就睡不着，这都是跟现在生活压力太大所引起的。所以说我们平时要在睡前一个小时，不要把自己沉浸在工作和学习中，我们要多听听轻音乐，看几页自己喜欢的书，来把心情放松放松，把白天的种种烦恼暂且抛之脑后，做好入睡的准备。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 24673次

• 每天早上四点左右就醒
  每天早上四点左右就醒，这种情况一般来说提示睡眠质量可能不是很好。但是需要中和具体的情况来分析，如果是长期这种情况，那么生物钟定在四点钟就醒，如果睡的比较早的话就没有明显的关系，其实睡眠的好坏主要是看第二天的精神状态，如果第二天感觉很疲乏么就提示睡眠质量很差，如果做梦比较多，我也提示睡眠质量很差，如果睡眠质量好夜间没有做梦，够保证六个小时以上的睡眠时间，那么四点钟起床四点钟左右就醒了，也没有很大的问题。针对目前这种情况可以适当的调整睡眠的时间比如适当的晚一些睡，然后在睡前不要进行过多的一些兴奋的一些事情的操作或者是学习，调整好情绪状态有可能就会有所改善。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-10 24151次

• 半夜3点左右醒怎么办
  病情分析：出现这种现象是属于早醒，是睡眠障碍中的一种类型，主要是由于抑郁，焦虑，神经衰弱，情绪波动，工作压力过大，精神紧张等原因引起的。建议患者及时去心理门诊或神经内科就诊，主要是通过调节抑郁焦虑、营养神经的药物，配合心理疏导治疗。意见建议：建议患者如果这段时间压力较大时，要尽量放下工作，多休息，劳逸结合。白天可以适度进行体育锻炼，调节自身情绪。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-15 1502次

• 半夜三点多老醒是怎么回事
  病情分析：睡觉的时候半夜容易醒，这种症状是属于神经功能紊乱，主要是与日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，心情不好，思虑过多，有很大的关系。意见建议：可以服用安神补脑液，谷维素和维生素b族进行调理，神经功能紊乱，睡眠的质量就会得以改善，在日常的生活里，也要禁烟禁酒，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，最好多做一些户外体育锻炼，这样是可以改善睡眠的。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-04-21 7203次

• 半夜3点左右醒按摩哪里图
  半夜3点左右醒通常是心神不宁引起的，可以按摩心俞穴、内关穴、神门穴等穴位。
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-09 0次

• 半夜三点左右总醒是什么原因
  半夜三点左右总醒考虑是年龄增大、饮食不当、环境嘈杂、缺钙、甲状腺功能亢进症等原因导致，患者应及时就医，并根据原因采取针对性改善。1、年龄增大：随着年龄的增长，各器官功能出现退化，此时可能会出现睡眠障碍，属于正常的生理现象，无需过于担心，平时需要保持规律作息习惯即可，不要长时间熬夜。2、饮食不当：若在
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-29 0次