血糖高能吃面条馒头吗

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医生主讲实录

血糖高是可以吃面条和馒头的,但是不论吃什么主食都是需要控制量的,因为像米饭、面条、粥、馒头这些主食也会转化为糖类、脂类和蛋白质,但人体也需要正常消耗,所以说不会加重血糖的升高。

平时建议吃一些升糖指数低的蔬菜,比如说黄瓜、西红柿和芹菜等等;水果可以吃一些柚子、草莓、苹果、青苹果;蛋白可以选择优质蛋白,比如说瘦肉、牛奶和鱼类;主食最好吃一些粗粮,像玉米面和荞麦面等,平时也要注意监测血糖,观察自己每天的血糖波动范围是多少,而且平时要注意锻炼身体,多喝水以控制体内的糖量。

以上内容仅供参考

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