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医生主讲实录

女性从经历怀孕到生完宝宝以后身材大多都会走形,在生完宝宝短时间内很难恢复,所以在哺乳期的时候女性就会关注到自己的身材变化,而这时候那可以采取一些日常生活当中的一些运动、饮食来改善自己的体型。在这时候可以以一些比较温和的运动为主,比如说站立缩臀或者是简单的体操锻炼都是可以的。

另外要注意饮食,最好以清淡为主,并且吃容易消化的食物,尤其建议富有营养的流质或者是半流质的食物,像鸡蛋汤、小米粥尽量不要吃太油腻的东西,而这样有利于身体的恢复。

另外在哺乳期的时候建议妈妈,要坚持母乳喂养,因为母乳喂养能够保证宝宝的营养,帮助提高免疫力,同时乳汁分泌会带动体内热量的消耗,对于哺乳期瘦身哺乳期生产的恢复都是有很大的好处的。

以上内容仅供参考

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