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• 如何矫正骨盆前倾

  骨盆前倾常见于，青年人或者壮年人，表现为骨盆过度的前倾，腰前曲增大，下肢内收内旋，因此要矫正骨盆前倾，首先要矫正双下肢，双腿不能过度的内收、内旋，需要外旋髋关节，要使膝盖同时外旋，使骨盆的髋关节打开，这时骨盆的前倾，才有可能纠正。在骨盆的后侧，或者骨盆的上近端，同时要练习髂腰肌，使髂腰肌放松，使腰大肌有力，使腹壁肌肉有力，这时才能从骨盆的远端、近端，骨盆的后方、前方一起来矫正骨盆的前倾。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 11112次

• 骨盆前倾如何矫正

  骨盆前倾并没有明确的概念，什么样算前倾，你是看出来的，还是拍片子拍出来的，因为很多时候我们去做正骨治疗，然后正骨的师傅跟你这么说，或者你做瑜伽锻炼，瑜伽的指导老师跟你说。归根到底医院里，一般不会出现这样诊断，比如说给你出个诊断骨盆前倾，一般是没有的，我们只有骨盆倾斜角的范围。正常的我们骨骼，我们如果是拍骨盆的片子，它确实是有个角度，它跟水平面相比角度是多大。我们平时看娱乐新闻，像卡戴珊家族她们臀部非常翘，为什么呢，她们骨盆的倾斜角就特别大，她大难道就是有问题吗，像她们这些人就属于骨盆前倾的，难道这就算是病吗，这肯定不是。这个只是一个范围，比如说有的人平一些二三十度，有的人角度大一些，可能能达到五六十度，所以这只是一个范围，跟我们高矮胖瘦一样，每个人长成什么样就是什么样。所以不存在矫正、纠正的问题，而且也是不可能纠正的，因为你成年以后骨骼定型之后它就终身都是这个角度，它不会改变，除非你老化了脊柱变形了，它会出现改变，在正常的在你健康状态下没有纠正的空间，也没有纠正的必要。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 412645次

• 骨盆前倾怎么矫正
  骨盆前倾可以通过定做支具矫形的方法进行矫正，可以正规医院的骨科等科室就诊查体，结合局部X线等检查，详细了解病情后再进行治疗。治疗上可以通过定做支具及康复锻炼的方法进行治疗，平时注意避免弯腰劳累及久坐久站，避免腰部过度负重。康复锻炼要注意避免活动过量，在康复师指导下，制定个体化的康复锻炼方案。平时注意饮食加强营养，多进食高钙高蛋白的食物。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-05-11 938次

• 骨盆前倾如何正确走路
  骨盆有前倾的人群可以选择这些正确的走路方式。一般要行走，背挺直，走路的时不要弯腰低头，尽量的抬头挺胸，收腹。一般脚跟先着地，然后慢慢的过渡到脚掌到脚趾。此外在床上平躺，或者是地面平躺，背部往上拱和地面形成30度左右的角度，这样可以保持30秒到一分钟左右的时间。另外还可以背靠墙，腰向前，臀部向后，紧贴墙面，保持30秒钟左右。还可以做股四头肌的训练，比如仰卧抬腿，在一定程度上能够起到纠正骨盆前倾的作用。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-07-15 6165次

• 如何矫正骨盆前倾
  病情分析：可以运用以下方法矫正盆骨前倾，首先建议患者以平躺姿势躺于硬板床上，然后用双手轻轻按摩盆骨部位，经过一段时间的按摩观察治疗效果。如果效果不佳，则建议做盆骨矫正术，使盆骨恢复至正常位置。意见建议：盆骨前倾是常见现象，建议平时不要剧烈运动，尤其是不要经常弯腰举重物，否则会压迫盆骨。盆骨前倾容易造成生殖泌尿系统黏膜水肿，所以建议定期做生殖泌尿系统超声检查。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-08-12 1301次

• 如何纠正骨盆前倾
  纠正骨盆前倾的方法有很多，可以通过锻炼或者进行手术治疗来恢复。一般症状轻微的，通过锻炼时都可以恢复正常的，比如把身体完全放松，俯卧在地板上，手臂向前伸直，双腿向后拉伸伸直，也可以手持砝码，或者是脚上负重沙袋来增加训练强度。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-04 7903次

• 如何矫正骨盆前倾
  矫正骨盆前倾可通过腹肌训练、矫正走路姿势、背部肌肉拉伸放松等方法。骨盆前倾是骨盆位置偏移的一种病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。骨盆长时间前倾，不但会造成身材走型，严重还会加重下背部及颈部的负担，产生疼痛与
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次

• 骨盆前倾如何矫正坐姿
  骨盆前倾可以通过臀桥训练、腰部向下压地面、踩书试验矫正坐姿。1、臀桥训练：在平卧位时使用双足跟着地，将腹部和骨盆同时抬起，保持一条直线，缓慢落下时应从上往下，逐次回落，每组完成12-16次，每日完成6-8组。2、腰部向下压地面：病人保持与臀桥训练同样的姿势，使用腰部向下压地面，保持20-30秒，然后
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-18 4124次