矫正骨盆前倾可通过腹肌训练、矫正走路姿势、背部肌肉拉伸放松等方法。
骨盆前倾是骨盆位置偏移的一种病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。骨盆长时间前倾，不但会造成身材走型，严重还会加重下背部及颈部的负担，产生疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼、肌肉健康。
1、腹肌训练：
骨盆前倾可采用腹肌训练的方式矫正。腹肌训练如仰卧抬腿，患者需要先平躺，将双手放于身体两侧，用腹部力量慢慢将腿抬起来，直到腿和身体呈90°，保持15秒，然后慢慢放下，重复15-20次，也可根据自身情况来定，这样不仅可改善骨盆前倾，还能瘦肚子，增加腹肌力量；平板支撑，俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肘关节与肩关节与身体保持直角，用脚趾和前臂支撑自己的体重。
2、矫正走路姿势：
骨盆前倾可采用矫正走路姿势的方式来改善，需先将背挺直，然后脚跟先着地，依次过渡到脚掌、脚趾。坚持锻炼可改善骨盆前倾的情况。
3、背部肌肉拉伸放松：
可通过两个动作来放松，一是跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，背部拱起；二是用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉以达到放松肌肉的目的。
此外患者还可通过踩书实验等方法矫正。
