男的可以吃叶酸吗

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医生主讲实录

男的也是可以吃叶酸的,特别是对于计划妊娠的男性来说,建议在计划怀孕前三个月是可以和女性共同服用叶酸片的。

叶酸可以有效地提高精子的质量,以预防畸形儿的发生。男性在备孕期还应该加强体育锻炼,营养均衡的饮食,劳逸结合,保证充足的睡眠,可以有效地提高精子质量,为受孕做准备。

建议女性在计划怀孕前三个月,也要一同服用叶酸,直到怀孕后三个月,可以有效的预防胎儿先天性神经血管畸形。

叶酸为水溶性维生素b族,多存在于绿叶青菜中,如菠菜等,建议要营养均衡的饮食,一般是可以通过食物进行补充的。

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