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• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5301次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8380次

• 膝关节损伤的预防
  膝关节损伤的预防，首先平时的日常生活和运动当中，尽量避免一些比较剧烈的运动，或者是过于劳累的活动，对于膝关节损伤的避免比较有效。另外常见的膝关节损伤的原因，除了一些剧烈运动引起的膝关节损伤，还有比如外伤的情况，例如摔伤，磕碰伤都可能造成膝关节部位损伤。如果患者已经出现了膝关节损伤的情况，要及时到医院做相关检查，然后采取对症的治疗办法，膝关节的损伤是比较常见的一种损伤情况，尤其是在运动当中出现比较多，建议在运动之前进行充分的热身，另外在激烈运动的时候，可以佩戴一些护具保护膝关节。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-03-06 547次

• 膝关节损伤的预防处理
  膝关节损伤的预防处理，通常主要是以一些生活的方式以及工作时不可以坐太久或者是站的太久来进行预防，处理的话通常主要是采用一些药物或者是手术治疗。下面我给大家做详细的介绍，通常半月板修复后必须加强膝关节周围肌肉的力量以及防止再次损伤，如果强壮的股四头肌的腘绳肌，可以支撑膝关节病预防可造成半月板撕裂的扭转运动，还有就是适当的拉伸活动可以放松肌肉，减少肌肉压力造成的膝关节损伤；日常要注意的是运动姿势和运动的强度，要注意运动的保护，比如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤，生活中凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤的风险，比如说上下公交或者是上下楼梯时就要注意了。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 1122次

• 膝关节损伤的治疗方法
  病情分析：膝关节损伤根据损伤的程度、损伤的部位、损伤的结构，采用不同的治疗方法。如果是一个单纯的膝关节周围的软组织损伤，像皮下组织、肌肉组织、韧带轻微的拉伤，治疗方法就是休息，让膝关节保持不动，保持在放松的状态，让这些损伤的结构慢慢的修复，一般过一两周、两三周，慢慢的也就修复了。如果轻微的半月板损伤、轻微的韧带损伤都可以通过保守的方法来治疗。如果比较严重的膝关节损伤，出现严重的半月板的撕裂，出现了严重的膝关节前交叉韧带的断裂，这时候的治疗方法通过保守治疗可能是解决不了问题的，可能需要做微创的关节镜手术，做半月板的修补或者做半月板的部分切除，做韧带的重建手术来恢复前交叉韧带的功能，这是治疗的方法。如果出现了膝关节的骨折、骨软骨的骨折，可能需要做手术把骨折复位，做内固定或者做外固定或者做石膏支具固定，或者夹板支具固定这些方法来治疗损伤。所以膝关节损伤不同的类型采用不同的治疗方法，也要根据损伤不同的程度来采用不同的治疗方法。但是大体就分为这几种：一个是保守治疗；还有关节镜的微创的手术治疗；还有就是切开的骨折复位的。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-24 701次

• 怎样预防膝关节损伤
  病情分析：要预防膝关节损伤首先需要尽可能避免进行膝关节的剧烈运动。其次在运动时可以佩戴护膝保护膝关节。最后在运动前一定要做好热身运动，尽可能避免做一些自己不熟悉的体育运动。意见建议：膝关节损伤后建议患者应进行膝关节磁共振检查来明确膝关节损伤的严重程度。如果关节软骨、半月板损伤严重或韧带出现大部分断裂或完全断裂，这时则建议进行膝关节镜手术治疗来修复损伤。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-01-22 1402次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次

• 急性膝关节损伤治疗方法
  对于严重的膝关节损伤，建议去医院检查，听从医生的安排，对于轻微的损伤，可以做一些简单的锻炼方法来进行恢复，其主要的简单方法有：一，直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法，平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧绷直，与床成45度夹角，每次维持一秒钟，再慢慢的放下，如此重复五十次，持续练习，对加强膝关节的抗
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 75次