头晕多梦吃什么好

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医生主讲实录

这种情况是植物神经紊乱,主要的症状有,失眠、梦多、容易疲劳等等。不要随便的使用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,最好采取自然疗法,可以用中药来进行治疗。中药没有什么副作用,加强活动与锻炼,放松身心对睡眠有所改善,提高睡眠的质量,保持愉悦的心情。

晚上睡觉不要超过十一点为好,要养成好习惯,有规律的作息。晚上睡觉前泡泡脚,坚持一段时间就会有很好的效果。睡觉前要避免看刺激性的电影,电视等等。不能喝浓酒,咖啡,浓茶,给自己营造一个安静舒适的睡眠环境。可以听一些利于睡眠的舒缓音乐,也可以喝一杯热牛奶,可以服用谷维素和维生素来帮助调节神经促进睡眠。

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