吃钙片便秘怎么办

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医生主讲实录

吃钙片出现便秘的情况是非常正常的,因为钙片在口服进入到肠道后,吸收率是比较低的,部分的钙通过粪便排出体外,钙剂在肠道内食物残渣和草酸,酯酸,磷酸形成了不溶解的比较硬的物质,所以导致大便比较干结出现便秘的情况。

一般可以通过以下方法进行缓解:

第一通过减量的方法将剂量减至药品说明书上最小的剂量。

第二每天多吃一些高纤维的食物,黑芝麻,苹果,猕猴桃等食物。

第三多运动,可以通过多运动来增强胃肠道的蠕动,起到有效缓解吃钙片引起的便秘情况。

以上内容仅供参考

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