小孩子怎样长高

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医生主讲实录

要保证孩子有充足的睡眠,不要熬夜,饮食方面也是可以选择牛奶,好处是补钙,食物推荐蛋白质高的肉类,比如说牛肉,当然营养均衡也很重要,吃饭不可以挑食,少喝碳酸饮料,少吃西式快餐,油炸食品和反季节水果,蔬菜等。

晒太阳能够补充身体的钙物质,有利于长高身体,没事的时候一定要带孩子多出去晒太阳,弹跳类运动能有效帮助孩子长高,可以让孩子每天用1小时的时间进行跳绳,打篮球,排球,羽毛球,跑步等体育运动。

以上内容仅供参考

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