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血糖高可以吃橘子吗

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医生主讲实录

血糖高的患者是可以吃橘子的,但是每天不超过一个为宜,橘子的含糖量为12.1%,橘子中每一百克可食用部分中含糖量约为十二克,每天吃三个橘子能满足一个人一天对维生素c的需要量,如果过多的使用,可以引起尿结石,肾结石等等,高血糖的患者,两餐之间血糖稳定的情况下吃半个到一个橘子。

有研究表明,吃橘子的人患冠心病,高血压,糖尿病,痛风的比例都会比较低,橘子富含维生素c和柠檬酸,前者具有美容抗氧化的作用,后者具有消除疲劳的作用,如果把橘子内侧的薄皮一起吃下,除去维生素c外,还可以摄取膳食纤维以及果胶,可以促进润肠通便,并可以降低胆固醇,降低血糖,因此高血糖的患者是可以适量吃橘子的,平均每天吃一个为宜。

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