常做梦是什么原因

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医生主讲实录

做梦是每个人都会发生,做梦是人生很自然的现象,有的人还很担心做梦是不是就没有睡好,我们是不赞同,因为做梦至少表示你的睡眠在这一时刻达到了一定的深度,浅睡眠状态下是不做梦,深睡眠时也是不做梦,它只出现在生理睡眠的某一个阶段。

​夜间长睡眠都是从浅睡眠一期、二期、三期、四期,再进入到特殊的睡眠期,前面的时期和特殊时期对人体休息重新恢复的意义不完全一样。前四期对人的体力、精力、力量恢复是非常有意义的,特殊时期的睡眠对人获得信息的储存大脑信息量、思考量、脑力认知的恢复是非常相关,甚至我们很多记忆功能、记忆储存都是在夜间睡眠的时候完成。

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