每天晚上做梦怎么办

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医生主讲实录

每天晚上都会做梦,只是在深睡眠中所做的梦,醒来之后是不记得,只有在浅睡眠中所做的梦,醒来之后才可以回忆。如果患者每晚都进行做梦,说明患者的睡眠质量不好,没有进入深睡眠的状态。

如果症状已经持续超过了一个月,就考虑是失眠的问题,建议患者要坚持有规律的作息时间,睡觉前不要吃得过饱,不要喝太多的水,不要吃辛辣的食物以及富含油脂过多的食物,睡觉前不要喝咖啡和抽烟,睡觉前可以洗热水澡,泡热水脚来放松心情。必要的时候可以服用药物,比如说思诺思,佐匹克隆或者是中药乌灵胶囊等等,还要改正不良的习惯,要多运动,保证充足的睡眠和全身的营养。

以上内容仅供参考

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