每天早上起来腰疼

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医生主讲实录

​晨起后出现腰部疼痛的现象多是由于夜晚睡眠姿势不正确,或是夜晚腰部受风寒,或是由于白天劳动量过大,产生的腰肌劳损的现象发生。另外,也不能排除由于夜晚睡觉时床垫过高或是过软导致了腰椎生理曲度变直,从而引起的出现经常性的腰疼的现象发生。

出现腰部疼痛后可以采用热敷或是理疗的方式来缓解,每天夜晚可用热水袋或是暖宝宝在疼痛部位进行热敷,可以很好的缓解疼痛。

另外维生素b可以缓解神经及肌肉疼痛,如果摄入不足也会容易出现腰部疼痛的现象,所以日常生活中应该多吃一些含有维生素b的食物,包括谷类、肉类、豆类、绿色食品等。

以上内容仅供参考

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