睡眠时间短怎么治疗

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医生主讲实录

睡眠不好多表现为入睡困难、浅睡、多梦、易醒,早醒、醒后再入睡困难等等,长期的睡眠不好,导致身体的各个机能得不到充足的休息,脑部的营养不足,白天工作起来没精神,身体疲劳感增加,精神涣散,头晕,头痛,胃痛,胃肠不适。

目前存在睡眠障碍,胃肠神经官能症,建议患者要到当地的医院进行检查治疗,具体的检查确诊之后,可以服用一些镇静安眠的药物,来进行胃肠方面的检查。

睡觉前可以到户外散一会儿步,放松一下精神,上床前可以洗个沐浴或者是热水泡脚,然后睡觉,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠的状态,调整好自己的生活习惯,放松自己的身心。

以上内容仅供参考

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