为你推荐

• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗

  腰椎间盘突出的患者是可以走路锻炼的，走路可以增加腰椎间盘突出患者的腰背肌肉力量，从而稳定脊柱，可以从一定程度上达到缓解腰椎间盘突出症状的作用。在进行走路锻炼的同时，患者也可以考虑打太极拳、游泳、骑自行车等其他的运动，都是有利于缓解腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出主要是由于外伤或者是长期劳损，导致椎间盘的退变、纤维环撕裂，从而使髓核组织从破裂的纤维环处突出，对神经根或硬膜囊造成压迫，从而产生一系列的临床症状，包括下肢的疼痛、麻木无力、大小便功能障碍等严重的症状。患者出现上述症状，应尽快去骨科或者脊柱外科就诊，进行相关的检查。如果患者确诊腰椎间盘突出，首先可以采用保守治疗，主要是卧床休息、理疗、牵引、按摩等。当保守治疗无效或者是症状加重，也可以采用手术治疗。

  

  01:25
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-07 12445次

• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

  01:26
  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 1704次

• 腰椎间盘突出可以跳绳锻炼吗
  对于病人出现了腰椎间盘突出的情况，最好不要行跳绳的锻炼。因为跳绳锻炼是需要行跳跃运动的，而在跳跃运动的过程中，腰部的椎体就会受到过度的挤压，就会导致椎体间的椎间盘压力明显的增大，就会导致椎间盘突出的加重，就会导致腰椎间盘突出症状的加重。所以说，腰椎间盘突出的患者是不能够行跳跃运动的。在跳跃运动以后，一是腰部的肌肉，筋膜，韧带受力明显的更大，再就是腰部的椎体受力也会增大，就会导致椎间盘突出症状的加重，从而不利于腰椎间盘突出症状的恢复。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-24 4659次

• 腰椎间盘突出可以锻炼腹肌吗
  在发生腰椎间盘突出情况以后，是可以锻炼腹肌的，可以通过平板支撑，俯卧撑，以及吊单杠，撑双杠双下肢平举活动，来锻炼腹肌，即能够锻炼的腹肌，还增强了腰背部肌肉，筋膜，韧带力量，能够稳定腰椎结构，减轻腰部椎体受力，对于腰椎间盘突出症状减轻有一定的帮助作用。在出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中一定要注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度负重活动，避免导致腰椎间盘突出情况加重，在出现腰椎间盘突出情况以后，症状明显时可以通过腰部牵引，针灸，艾灸等疗法，配合脱水药物，神经营养药物治疗来缓解腰椎间盘突出症状。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-28 1610次

• 腰椎间盘突出可以跳绳锻炼吗
  病情分析：腰椎间盘突出的患者在平时不建议跳绳来锻炼，因为跳绳是属于一种剧烈运动。如果在平时已经出现了腰椎间盘突出还继续跳绳，那么可能会损伤腰部。意见建议：建议患者可以通过手术的方法来进行缓解，另外要及时的服用药物来调理。平时注意不要做剧烈运动，可以多做按摩，这样可以促进血液的循环。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-10 1401次

• 腰椎间盘突出怎么锻炼
  腰椎间盘突出的发病率比较高，其发病年龄青、中、老年人都可以发病，不同的年龄段发病的病因不同，对于青中年的腰椎间盘突出的病人一般是由于劳损，腰部肌肉力量薄弱导致的腰椎间盘突出。这种情况下平时要注意加强腰背肌的锻炼，比较经典的一个锻炼腰背肌的动作就是小燕飞，人像小燕一样，练习四肢，包括头全部抬起，靠腰背肌的力量然后使身体有一个后躬，增加腰背肌的力量来缓解腰椎间盘突出，由于老年人的腰椎间盘突出多是由于椎旁肌或者是肌腱韧带的一些退化造成的腰椎不稳，所以这种情况平时以适当的活动，腰部佩戴腰围带，不能做过于猛烈的动作。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-17 1301次

• 腰椎间盘突出恢复锻炼
  腰椎间盘突出恢复锻炼，可以通过小燕飞或五点支撑法，五点支撑法指的是肩，肘，手，腿着地支撑，向上抬升自己的腹部，这是五点支撑。俯趴在床上或地板上，头颈部向上抬起，后方的大腿，小腿向上抬起，反向弯曲，这个叫小燕飞。这两个动作可以很好的恢复腰椎间盘突出，并且增强腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的稳定性，可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 501次

• 腰椎间盘突出症状锻炼
  腰椎间盘突出是临床上特别常见的一种疾病，也是一种多发病。腰椎间盘突出的这种疾病发生以后，如果压迫到了硬膜囊、神经，会产生一系列的症状，首先最常见的症状就是腰部的疼痛，然后患者咳嗽的时候或者是用力的时候，或者是弯腰的时候，腰部的疼痛就会加重。然后还会伴随着患者出现下肢的麻木，下肢的无力以及下肢怕冷，下
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 80次