吃什么润肠通便

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医生主讲实录

想用润肠通便可以吃火龙果,火龙果有预防便秘,促进眼睛保健,增加骨质密度,可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成,预防贫血,降低胆固醇,皮肤美白,防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒,抗自由基,防老年病变,润肠滑肠等功效。

也可以吃一些香蕉,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软,而易于排出。

也可以吃一些地瓜,地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健,多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖,因为体积大饱足感突出,较不会形成过食现象,同时其纤维素在肠道里无法被吸收,由阻碍糖类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘的情况。

以上内容仅供参考

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