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便秘可以吃益生菌吗

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医生主讲实录

引起便秘的主要原因是缺少肠道的益生菌,尤其是随着年龄的增长人体中的益生菌会逐渐减少,肠道的蠕动也会减慢,因此及时的补充肠道益生菌,对抗便秘尤其是顽固性便秘的既安全又有效地选择。

当益生菌的数量足够时可以抑制有害菌,从而分解肠道内腐败物质而减少毒素的产生,益生菌还有助于肠蠕动,当肠道内的酸度增加,蠕动会更有利,而益生菌就可以起到此作用。在益生菌正常发酵过程中会产生乳酸,醋酸及其他一些酸刺激肠蠕动,改善便秘完全没有任何的副作用,人们可以通过益生菌来恢复和改善人体肠道内微生态环境,从而缓解消除便秘。

服用益生菌的注意事项:

一,益生菌在饭后吃比较好,空腹胃酸过高也就是ph值过高,酸性会降低益生菌的活性。

二,要注意采用水的温度不要超过37度,因为益生菌适合生存的环境温度是人体温度,水温太高会影响益生菌的活性。

三,如果需要服用抗生素,建议两者要间隔两个小时,避免抗生素杀死益生菌。

以上内容仅供参考

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