餐后血糖高怎样控制

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医生主讲实录

餐后血糖高要控制饮食,控制也是调节血糖的第一原则,避免暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,可能不在短时间内,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对胰腺功能有帮助。

还有就是可以通过运动来降糖,运动降糖,是最直接最有效的降糖方法,可以选择散步、打太极拳、爬楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法,这样通过运动,可以降低血糖。

餐后血糖高的患者,还可以在餐后喝一些具有降糖作用的中药茶,有利于降低血糖,这些茶主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等,喝茶既能降脂减肥,又能起到降糖的作用。

以上内容仅供参考

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