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• 倒着走路对腰间盘突出有好处吗

  倒着走路是连续的向后退着行走，这种方式可以加强腰背肌的力量，增强腰椎的灵活性，以及稳定性，对腰椎的生理性的前曲，有一定的矫正作用。因此对腰椎间盘突出，有一定的治疗作用。但是倒着走路有一定的危险，可能会摔倒，因此我们主要建议是以游泳，来治疗腰椎间盘突出，可以锻炼竖脊肌，对于椎间盘的恢复和防止复发，有明显的作用。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-11 14631次

• 骑自行车对腰间盘突出有好处吗

  骑自行车对腰椎间盘，是没有什么辅助作用的。骑自行车主要练习的是腿部的肌肉，对于腰部的肌肉，是几乎没有锻炼作用的。腰椎间盘突出平时的运动，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，这些有利于腰部肌肉锻炼的运动方式。另外也可以进行像小燕飞，五点支撑的床上活动，可以将四肢向上翘起，对于腰背部的肌肉、竖脊肌，是有一定的锻炼效果的。平时注意局部的腰部的保暖，不要接触寒冷或者潮湿的环境，可以睡硬板床，对于防止腰椎间盘突出有意义。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 8258次

• 跑步对腰间盘突出有好处吗
  腰椎间盘突出是生活中常见的腰部疾病之一，一般多是由于日常生活中不良的生活习惯和不良的坐姿，从而导致突出的椎间盘神经根而引起腰部出现疼痛或下肢麻木，放射性疼痛等一系列症状发生。腰椎间盘突出的患者不建议长距离的进行跑步运动，但是可以进行适当的跑步锻炼，适当的跑步锻炼可以有效的增强腰背肌的功能，从而更好地防止腰椎间突出的情况发生。腰椎间盘突出的患者跑步前要进行腰部的热身运动，以免出现扭伤腰部或是受凉导致腰椎间盘突出的病情加重等情况发生。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-09 5291次

• 瑜伽对腰间盘突出有好处吗
  出现腰椎间盘突出的疾病，是日常生活中非常常见的，出现腰椎间盘突出以后，是可以练习瑜伽的，但是练习瑜伽的时候，一定要注意动作不要太过于剧烈，不要做一些高强度或者难度的瑜伽动作，尽量选择一些温和有针对性的动作，这样对于腰椎间盘的恢复是有很好的帮助的。另外做瑜伽，尽量的不要长期的保持一个姿势不动，避免引起腰部疼痛的情况，适当的做一些简单的瑜伽动作，练习瑜伽，可以很好的增强腰腹的力量，可以加强腰背部肌肉的力量，另外还可以使身体更加灵活，帮助减轻疼痛，纠正日常生活中的不良坐姿或者是姿态。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-23 3693次

• 艾灸对腰间盘突出有好处吗
  病情分析：艾灸对腰间盘突出有一定的好处。艾灸是通过艾叶燃烧产生的热量进行治疗，它具有温阳通络、扶正祛邪的作用。腰椎间盘突出症在中医中属于腰腿痛，其病因一般为寒湿阻络、肝肾阴虚、湿热下注，这些导致的腰椎间盘突出症均可采用艾灸治疗。意见建议：锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰椎间盘突出。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-03-28 2201次

• 游泳对腰间盘突出有好处吗
  病情分析：游泳对腰椎间盘突出还是有好处的。游泳的过程中可以加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。意见建议：还可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，三点五点支撑运动，来加强病人腰背肌力量。平时最好戴个腰围带保护一下腰部，睡硬板床。坚持每天局部应用热水袋或者盐袋积极的进行热敷，外用一些活血化瘀的膏药。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-09-06 1202次

• 艾灸对腰间盘突出有好处吗
  腰椎间盘突出主要是由于腰椎的外伤，或者是由于长期的慢性劳损，以及腰部感受寒凉，都会导致腰大肌的损伤，会造成腰部周围的软组织的损伤，这样就会引起腰椎间盘突出。由于腰椎间盘突出对于周围的软组织以及脊髓的硬膜和腰椎的神经根，会产生压迫和刺激，就会导致相应一侧的腰部和臀部以及腿部的剧烈疼痛。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-01-24 6376次

• 艾灸对腰间盘突出有效果吗
  腰间盘突出是指腰椎间盘突出症，艾灸对腰椎间盘突出症一般有效果，但是要选择正规医院就诊。腰椎间盘突出症可能是腰椎退变、慢性损伤积累导致，患病后会使腰部出现疼痛，还会引发坐骨神经痛、下肢放射性疼痛、下肢麻木以及无力等症状，严重时会影响正常的行走。而艾灸是一种中医外治方法，能够通过艾绒点燃后产生的热量刺激
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-19 0次