什么时间喝牛奶好

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医生主讲实录

我们一般不要纠结什么时间喝最好,因为牛奶这种食物,我们可以选择在早上作为我们优质蛋白质的一种补充,当然有些人可能乳糖不耐受,如果在早上食物摄入比较少或者是空腹的情况摄入,可能会有腹胀腹泻,对于这种情况我们可以选择在中午或者晚上喝牛奶,可能这种不良反应的情形会轻一些。

但如果没有这些不耐受的症状,其实早中晚,都可以喝。任何时候都可以喝牛奶,这个是没有具体的时间,一般的话要注意不要空腹、不要睡前喝,那么基本是不会有什么影响的。

牛奶是属于高脂食物,那么容易导致消化不良的问题所以不能空腹。晚间喝牛奶的话马上睡眠,长期的话是可能影响消化功能的。

以上内容仅供参考

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