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预防心血管疾病的几大食物

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医生主讲实录

预防心血管疾病的几大食物:

一,黑芝麻防止血管硬化,黑芝麻中的不饱和脂肪酸可以维持血管弹性,预防动脉粥样硬化。吃法,嚼碎,芝麻的营养成分藏在种子里,必须要嚼碎壳才有效。

二,薏仁,降低胆固醇,薏仁将胆固醇效果不输燕麦,它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法,薏仁汤,薏仁增加热量,最好将薏仁煮成米饭。

三,玉米和玉米须能够降血压,玉米须有利尿作用,帮助稳定血压。吃法,玉米洗净加水煮成粥,玉米须煮水当茶喝。

以上内容仅供参考

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