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• 跑步能瘦脸吗

  跑步能够瘦脸吗，就是问通过运动减肥，能达到在全身变瘦的情况下，是否能够达到瘦脸的作用。这个只能说，不是那么很有针对性的作用。你可能通过运动减肥，只能让局部的脂肪、浅层的脂肪，可能会体积有所减小，但是能否达到瘦脸的目的，还是值得打一个问号的，也就是说跑步与瘦脸，应该是不相关的方式，可能达不到瘦脸的目的。

  

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  李仁清 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-05-06 40439次

• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3388次

• 每天晚上不吃饭能瘦吗
  晚上不吃饭活动量减少，热量消耗也会比较少，因而晚餐可以选择少吃一点或者是喝一点水，尽量不要不吃饭，不吃饭会是导致机体发生消瘦的现象，但是晚餐不吃可能会对身体有一定的伤害，可能会使皮肉发生变松的情况，建议晚餐可以多吃一些蔬菜和水果，同时搭配一些主食。例如：馒头或者是豆类，少吃一些高盐、高油、高脂肪的食物，对于有减肥需求的人来说，可以采取少量多餐的原则，同时改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽的，这样可以减少营养物质的慢吸收，而且可能会控制热量的摄入，进而达到一定的减肥效果，同时减肥建议还是通过运动进行，并且在平时也要节制、生活作息规律。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 35270次

• 晚上不吃饭为什么不瘦
  人的体重取决于摄入量和消耗量的差值，如果每天的摄入量大于消耗量，体重是不会减轻的，因此如果我们晚上不吃饭，早上吃得多，中午吃得多，加上不锻炼，不运动，不消耗，是肯定不会瘦的。因此要想减肥，要想瘦身，一定要少吃多动，但是三餐最好还是要吃的，我们可以选择吃清淡，容易消化的食物，不要进食过多的脂肪，不要进食过多的甜食，不进食零食。另外加强有氧运动，做到每天进行40分钟以上的有氧运动，比如跳绳，比如慢跑，比如游泳，比如骑车，这些都是有氧运动。只有做到少吃多动，才能够瘦下来，只是晚上不吃饭是不会明显瘦下来的。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2021-07-15 21035次

• 每天晚上不吃饭能瘦吗
  晚上不吃饭，活动量减少，热量消耗也会比较少，晚餐可以选择少吃一点或者是喝一点水，尽量不要不吃饭，不吃饭会导致机体发生消瘦的现象，但是晚饭不吃可能会对身体造成一定的伤害，可能会导致皮肉变松的情况，建议晚餐可以多吃一些蔬菜和水果。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-29 4402次

• 晚上不吃饭为什么不瘦
  病情分析：不吃晚饭还不瘦的原因有很多，如饮食不合理、缺乏运动、经常熬夜等。 1.饮食不合理：要想变瘦需要摄入食物的总热量小于消耗的热量，单纯不吃晚饭并不代表摄入的热量少。暴饮暴食、爱吃高热量食物、饮食结构不合理等都会导致一天的总摄入量超标。 2.缺乏运动：缺乏运动会导致热量消耗不足，摄入的热量在体内囤积转化为脂肪，不仅导致肥胖，还会对健康产生不利影响。要想变瘦需要适量运动，应根据自身的身体状况选择运动方式与强度，避免过量运动对身体造成损伤。 3.经常熬夜：相比于作息规律的人群，经常熬夜的人更容易发胖。熬夜不仅影响体内激素水平，导致脂肪分解减少，同时也可能导致人体摄入更多热量。意见建议：一日三餐都吃，但是每餐都减少20%的摄入，这样每天摄入的总热量减少，更容易减肥。也比饥一顿饱一顿的更容易坚持。
  伍洁 主任医师牡丹江市第二人民医院

  2022-06-18 1404次

• 晚上不吃饭跑步能瘦吗
  不会的。如果仅仅晚上不吃饭，这并不能代表全天热量的摄入，如果在一天当中摄入的热量大于消耗的热量，体重就不会下降，脂肪就会逐渐堆积。通常人们以为晚上不吃饭，再加上每天晚上进行锻炼，就可以很好的瘦下来，其实这不是正确的方法，我们应该进行全天的饮食控制。一，提高运动量。如果每天只运动十几分钟，对于跑步减肥
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 758次

• 不吃饭会瘦吗
  不吃饭通常会瘦，但是不推荐通过这种方法进行减肥，容易对身体造成伤害，建议患者在医生指导下通过正确的方式进行减肥。正常情况下，不吃饭通常会瘦。因为没有食物的摄入量，身体只能消耗自身储存的能量维持生命，短时间内确实可以看到体重下降，但是这种减肥方式并不持久，一旦恢复正常饮食，体重还有可能会迅速反弹。长时
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-05-07 0次