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• 饮食锻炼注意事项

  股骨头坏死，患者人群中饮食应该有所注意：第一个，我们就是摄入高蛋白的食物。第二，维生素含量比较丰富的食物，还有含铁、含钙比较丰富的食物。况且这些食物容易消化，这些食物应该给股骨头患者提供多样化食物，营养应该全面的食物，这是他主要的一个食物的情况。具体他的锻炼情况，因为股骨头发展有不同的发展阶段，不同的病理发展阶段，所以不同阶段，他的锻炼的办法应该是不一样的。如果在早期患者病变不是很重，症状不是很重，患者可以进行游泳、骑自行车，扶拐的情况下可以平地行走。还可以进行髋关节的活动，预防髋关节粘连，同时可以预防下肢的肌肉萎缩，进行腿部的肌肉训练等等。但是如果他进展到了股骨头坏死的阶段，发展比较迅速的阶段，这个时候应该在床上进行锻炼。床上进行髋关节的活动锻炼，预防髋关节粘连，还可以进行下肢肌力的锻炼，预防下肢肌肉的萎缩，这个时候主要应该在床上锻炼。这个时拄拐下地，容易进一步加速他股骨头的塌陷。所以这个时候绝对不能应该进行一个比较强度大的锻炼，像他上下楼梯、下蹲，这些动作绝对去避免。所以我们在不同的时期，不同的病理变化阶段，应该选择不同的锻炼方法。但是对于股骨头坏死患者来说，他的病程长，治疗时间长，一定在他治疗过程给予适当的锻炼，能让这个功能有所改善，病情进一步的延缓。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-09-04 11322次

• 家庭锻炼注意事项

  膝关节置换以后，在住院期间可能由大夫或者护士，指导进行锻炼，回了家以后主要是靠自己锻炼，应该注意以下几点：第一、要锻炼膝关节的活动度，能屈能伸直，屈最少达到90度以上，伸直应该完全伸直，这就是我们让我们的膝关节，达到这个功能最大化。还有就是锻炼股四头肌的力量，让直腿抬高等等，练股四头肌的力量。第二、伤口的保护。伤口做完手术一个月之内不应该洗澡，洗澡容易伤口感染，如果伤口感染很麻烦。第三、我们在锻炼的过程中，一定要预防跟治疗原发病，像控制血糖、控制血压等等，第四、还有重要的一点，就是在锻炼的过程，一定要注意下肢血栓的预防。下肢血栓的预防有几种情况，第一、药物预防；第二、物理预防。物理预防可以用静脉泵，或者穿阶梯化的弹力袜等等，这是很重要的，如果我们发现了肢体明显肿胀了，我们应该来医院检查做B超，看血管有没有异常。还有整个在家里锻炼的过程，我们也应该减少很剧烈的活动，有的人觉得恢复挺好了，剧烈活动以后，出现整个膝关节的肿胀疼痛。应该循序渐进，整个有一个时间，去指导我们进行锻炼。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-09 1833次

• 高脂血症的注意事项
  ​高脂血症首先需要考虑调整饮食和生活方式来降低血脂。1.建议主食以谷类为主，粗细搭配。2.食用植物油为主，动物性食物需食用含蛋白质较高，饱和脂肪酸较低的鱼，禽类，瘦肉等为主，减少脂肪和胆固醇含量高的动物内脏，蛋黄等的摄入。3.增加豆类和含植物纤维多的食物，多食用深绿色，红黄色蔬菜和新鲜水果。少食糖果，甜糕点和含糖多的饮料。4.多喝绿茶，少饮酒，最好不饮酒。另外保持中等度体力活动的生活方式，有利于血脂异常的调整中等度体力活动，主要指的是每天通过锻炼能消耗200千卡的热量，相当于快步走或骑自行车30分钟，其他方式如散步，慢跑，游泳，打球，太极拳，跳舞等也是可以的。另外建议戒烟，吸烟会导致血脂升高，另外吸烟也被认为是冠心病的重要危险因素，建议停止吸烟。经过饮食及改善生活方式三到六个月，血脂仍降不下来的话，建议选择药物进行治疗。
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  吴文娟 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-07-20 1427次

• 高脂血症的注意事项
  高脂血症在生活中需要注意的地方：第一，一定要注意避免就餐次数减少，空腹的时间越长，体内脂肪积聚的可能性越大，越容易形成高脂血症。第二，要避免晚餐时间太晚，如果时间太晚，那么就有可能导致难以消化，促进胆固醇在动脉壁上沉积，促进动脉硬化的发生。第三，避免晚餐过量，因为在晚上的话，人体的基础代谢率比较低，食物容易消化吸收，同时晚上活动少，消耗少，进食过量的话，有可能转变为脂肪导致高脂血症。第四，要注意限制一下总量，一般的成年人，每天摄入的能量不要超过1500千卡，如果说热量的摄入过多，就可能转化为脂肪。第五，不能够盲目的节食，长期的节食，有可能导致甘油三酯合成减少，长久下去就有可能会导致严重的营养不良。
  语音时长 1:22”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-11 2017次

• 孩子运动时的注意事项有哪些
  病情分析：小儿在运动的时候需要注意的事情是特别多的，首先孩子在运动时避免口腔内有异物，比如避免吃口香糖，避免吃其他的糖果，能够预防呛咳，而且在运动的时候避免穿带有绳子的衣服有以防缠绕脖子产生窒息，也要避免手拿尖锐物品。意见建议：年龄小的孩子在日常的生活当中运动的时候，家长最好陪同在孩子身边，这样能够更好的护理孩子，可以有效地降低出现意外的几率。
  全守东 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-12 702次

• 高温时节运动注意事项是什么
  高温时节运动可能会导致中暑性高热，所以要注意运动时间，尽量安排在一天中气温比较低的，比方说清晨和晚饭后，避免在上午11点到午后四点之间进行，不要无防护的暴露于阳光下，可以选择强度小一些的运动，运动时间最好控制在一个小时以内，饮食上要注意优质蛋白质的摄入，要少量多次补水。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-12-08 1401次

• 小儿体格锻炼中的注意事项有哪些
  宝宝加强体格锻炼对他的生长发育和心理的发育都有很大的好处，但是在体格锻炼中应该注意以下几个方面：一，要坚持不懈，持之以恒的。二，要循序渐进，运动量要符合小儿的年龄特点。三，要注意个体的差异，仔细观察小儿锻炼的反应。四，要有锻炼前准备和锻炼后的整理活动。五，在有合理的生活制度来配合孩子的体格锻炼，有计
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 316次

• 运动爆汗好处和注意事项
  运动暴汗后的好处是有助于排除体内的毒素、促进新陈代谢等，但是运动暴汗后，要及时补充水分、注意清洁皮肤等。1、运动暴汗后的好处：（1）排除体内的毒素：因为汗液一般是呈酸性的，所以运动暴汗后可以将体内的乳酸、尿素等排除体外，如果体内乳酸含量过高，对肌肉造成一定的损伤，产生肌肉酸痛，而且还会导致乳酸中毒，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 6670次