问高温时节运动注意事项是什么
病情描述:
高温时节运动注意事项是什么
答医生回答
病情分析:
高温时节运动可能会导致中暑性高热,所以要注意运动时间,尽量安排在一天中气温比较低的,比方说清晨和晚饭后,避免在上午11点到午后四点之间进行,不要无防护的暴露于阳光下,可以选择强度小一些的运动,运动时间最好控制在一个小时以内,饮食上要注意优质蛋白质的摄入,要少量多次补水。
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