深蹲可以增强性功能吗

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医生主讲实录

深蹲是可以增强男性性功能的。因为在进行深蹲训练时能够有效的促进身体雄性激素分泌,对于男性性功能的提升很有帮助。

此外坚实的大腿包裹的动脉,强有力的向阴茎泵血,蹲起的时候其实也能拉扯到PC肌,进而提高性能力,锻炼性交肌肉也是可以增强性功能的。阴茎根部到盆骨肌被称为性交肌肉,其中耻骨,尾骨肌起主要的作用。增强这些部位的肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时的快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自己的耻骨尾骨肌,一旦找到这些肌肉就可以有意识地加以锻炼。方法是假想正在阻止小便,一般每天锻炼两次,每次十五下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做五十下,在此基础上可以做一点变化,如在放松以前收缩骨盆肌肉并保持三秒钟,坚持这样锻炼一个月效果显著。

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