营养不良怎么办

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医生主讲实录

成年人的营养不良,主要是因为平时的饮食和生活习惯方面的问题所致的,这种情况首先是改善平时的饮食习惯,不是单纯的吃什么补品可以替代的。

一,吃各种维生素、复合型的。

二,调理肠胃,造成营养不良的原因之一是为胃消化功能差或者也可能同时肠道吸收能力差。

三,一日三餐定时定量,多吃新鲜的水果蔬菜。

1,主食及豆类的选择,粳米、小米,小麦、薏米、红薯、荞麦等。

2,蔬菜选择,胡萝卜、番茄、西兰花、芥蓝、菠菜、豌豆、木耳等。

3,水果的选择,桑葚、芒果、柚,龙眼、苹果、红枣等其他,枸杞、菊花、决明子,要养成良好的生活习惯。

以上内容仅供参考

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