闪到腰怎么快速恢复

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医生主讲实录

一旦闪到腰了一定要马上平躺休息,最好是躺在木板床上,在扭伤的24小时内可以在局部作冷敷治疗用冰袋,或是毛巾包裹细小冰块儿对扭伤部位进行冷敷,可以很好的缓解因扭伤带来的肿胀感或是阵痛感。

另外,并用双手在脊柱的两侧从上往下揉压按摩,用拇指按压最明显的痛角,直到疼痛感慢慢缓解后,稍停片刻,重复五到六次。

也可以在患处盖上一层浸湿的热毛巾保持热度,每三分钟更换一次,可以很好地促进血液循环从而缓解扭伤带来的疼痛感,另外就是,并配合着中医的针灸理疗拔罐等,效果会更加的显著。

以上内容仅供参考

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