怎样快速排便

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医生主讲实录

如果遇到了排便困难,大便干,就需要润滑剂,可以让家人到医院买个开塞露,或用肥皂水灌肠,或是抹油,在自己家的条件有限的情况下,实在没有办法,先喝水,再立即通便处抹食用油,努力便出来。

引起便秘的原因有很多,心理负担过重、失眠等都会引起便秘,调节心情是很重要的。

要注意多喝水,多吃青菜和水果,多吃五谷杂粮。如果便不出来,早上起来喝杯温开水,大便的时候不要看书、玩手机,要专心。可以在早上起来空腹喝一杯水,凉的温开水,刷牙后吃个生苹果,有利于消化,每餐每顿吃点蔬菜,喝下午茶,可以喝治疗便秘的茶,饭后半小时可以吃个香蕉之类的。

以上内容仅供参考

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