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晚上吃银耳汤会胖吗

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医生主讲实录

晚上吃银耳汤考虑是会发胖的,吃银耳本身不会导致身体发胖,银耳中不含有脂肪和糖分,但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而导致身体发胖,同时如果睡前没有刷牙,还可能会导致龋齿的发生,为了防止身体发胖,主要需要注意控制饮食及适当增加运动。

平时饮食方面要多加注意,饮食应该以清淡、易消化为主,避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,注意少食多餐、细嚼慢咽。

平时可以多喝一些温开水,注意多休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,要适当的锻炼一下身体,能够增强体质,帮助食物消化,平时也要注意保持心情舒畅。

以上内容仅供参考

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