多吃盐的危害

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医生主讲实录

盐吃多了会导致高血压。高血压还会有很多的并发症,如冠心病,脑供血不足,脑血栓,脑梗塞甚至中风等。这是不容置疑的,也是国际上公认的。

建议每人每天不要超过六克盐,要多喝水,多吃蔬菜、水果,不要吸烟饮酒,禁止进食辛辣、刺激性食物,要适当的参加体育锻炼,注意多休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,要注意劳逸结合。

平时要注意保持心情舒畅,注意多喝一些温开水。如果总想排尿,可能是吃盐太多导致的,当人体摄入了过多盐的时候,人体的肾脏器官就会加班加点的工作,才能把体内多余的盐排出体外,这样就会造成小便量增多的问题,平时要注意摄入盐的量。

以上内容仅供参考

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