板栗吃了会胖吗

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医生主讲实录

板栗吃多是会导致身体发生肥胖,板栗中含有较多的淀粉,干板栗的碳水化合物达到77%,与良果类的75%相当,鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的是2.4倍。如果长期大量吃板栗,摄入量会多于消耗的能量,热量在体内堆积转化为脂肪是很容易引起肥胖。

建议患者平时可以吃十个栗子,而且不能多吃,多吃会增加腹部或者是影响正常的三餐,加上糖炒栗子,少量的糖和油被渗透,热量就更高。

并且建议患者在平时尽量多喝水,控制饮食,在选择吃的方面尽量多选一些清淡,营养,易消化的食物,而且脂肪堆积过多可能会引起一些高血糖,高血压,建议患者平时多注意休息,劳逸结合。

以上内容仅供参考

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