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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 80484次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

  01:22
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 90218次

• 牙疼睡不着觉怎么缓解
  第一，可以用右手按住左手背上的合谷穴，左手的五指并拢合谷穴就是拇指与食指之间的那块隆起区域，用右手按的时候可能会有酸痛的感觉，按大概三到五分钟直到不疼了然后再继续按一分钟，这种方法用于紧急治疗，之后应该看情况看是否需要用药配合。第二，有条件的话可以用冰块敷于牙痛部位，这种方法缓解疼痛也十分有效果，冰敷每次大概十五到二十分钟，可以复多次直到疼痛消失在及时配合药物进行治疗。第三，用盐水漱口，可以取一小勺食盐倒入小半杯开水中搅拌少许使其完全融化，冷却之后不间断的漱口可以很大程度上的减轻疼痛，因为盐水是具有消毒作用的。第四，可以熬花椒食醋来漱口，用时速110克放入25克花椒后，熬上大概十分钟即可，待冷却后含在嘴里两到五分钟之后吐出可以有效的治疗疼痛。第五，牙咬生姜法，可以切一小片生姜片咬在疼痛处，大约过十到二十分钟止痛的效果也一样明显，可以多次使用，睡觉时也可以含在口中效果非常明显。第六，白酒加盐加碘法，与常用的白酒120克向里面加入15克左右的食盐搅拌融化后加热，冷却后含上一口在疼痛处，牙疼也能够立即止住。
  语音时长 1:35”
  曹兴军 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 29959次

• 牙疼的睡不着觉怎么办
  牙痛睡不着觉可能根据你的个人情况考虑为牙龈炎或者是牙周炎，需要积极对症治疗这个不需要太担心。建议一般情况下的牙周炎可以服用维生素c片和人工牛黄、甲硝唑胶囊治疗。也可以服用抗生素阿莫西林胶囊或者头孢，如果牙齿有牙结石可以到正规医院超声波进行结石的改善症状，不要吃辛辣刺激性食物。其实是不需要拔牙的，等炎症消除以后如果实在疼得受不了吃一些止疼药，炎症消除后再去医院口腔科进行拔牙，也可以口服美唯宁、美唯宁每片含褪黑素0到0.2克。褪黑素是大脑松果体的分泌激素有明显的昼夜节律，对人体的睡眠调节起着重要的作用，平时建议您多吃些清淡的食物。例如栗子、绿豆、小米、薏米仁、山药、冬瓜等食物，牙痛的时候可以按压对侧的合谷穴。同侧的颊车穴可以很好的取得去痛的效果。平时要注意个人口腔卫生养成良好的个人口腔卫生习惯，进行药物治疗可以口服一些甲硝唑和消炎止痛颗粒配合使用，千万要忌辛辣刺激等食物注意睡眠、少熬夜、养成良好的个人口腔卫生习惯。疼痛严重可以口服芬必得治疗，也可以用的丁苯软膏刷牙，也可以用盐水漱口。
  语音时长 1:47”
  刘桂云 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-11-17 23088次

• 牙疼睡不着觉怎么缓解
  病情分析：牙痛睡不着觉最常见的是蛀牙引起的牙痛，也可能是上火。意见建议：你可以服用阿莫西林和布洛芬治疗，用盐水漱口治疗，点滴治疗，服用一清软胶囊，牛黄解毒片，甲硝唑片，罗红霉素片等药物治疗,，可以有帮助缓解疼痛的。晚上疼痛的厉害可以就近到口腔医院看急诊，把牙齿磨开，把它的压力释放出来，这样疼痛可以很快得到缓解。另外，自己在家可以吃去痛片来暂时缓解疼痛，但是第二天还是建议要到医院做进一步的处理。
  于玲 副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2019-03-08 4402次

• 牙疼的睡不着觉怎么办
  牙疼的睡不着觉考虑可能是牙龈炎、牙周炎、根尖周炎、牙髓炎、龋齿等引起的 建议：到口腔科就诊检查注意口腔卫生避免辛辣刺激食物疼痛严重可以口服芬必止痛得治疗可以使用抗过敏保护牙膏刷牙也可以用漱口水漱口保持口腔卫生。
  袁海洋 主治医师中国人民解放军第463医院

  2018-11-27 5702次

• 牙疼的睡不着
  牙疼的睡不着可能是急性牙髓炎、牙周炎等，需要及时就诊，明确病因，针对性治疗。1、急性牙髓炎：急性牙髓炎是一种比较严重的疾病，发病原因一般包括高温刺激、牙外伤、物理因素以及化学因素等，会导致牙齿剧烈疼痛、化脓、坏死等，并且还有可能会造成牙疼的睡不着，可以通过根管治疗术治疗，当疼痛严重时还需要服用布洛芬
  于玲 副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2022-10-24 73次

• 牙疼睡不着觉怎么缓解
  牙疼睡不着觉可能是牙周炎、根尖周炎等因素导致的，建议患者及时就诊，在医生的指导下进行药物治疗或者是手术治疗来缓解，具体如下。1、牙周炎：牙周炎是由牙菌斑生物膜引起的牙周组织的慢性感染性疾病，本病的发生与牙菌斑、牙合创伤、全身易感因素，如遗传、吸烟、精神压力大等因素关系密切，会导致患者的牙龈呈现不同程
  于玲 副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2022-10-24 90次