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• 降低高血脂的食物

  降低高血脂的食物有哪些呢，高血脂现在发生率是非常的高，有很多人群都有高血脂。那么高血脂，它一方面是受到遗传和基因的影响，一方面有很大的原因是受到饮食的影响，或者是一个外在的因素，或者说是不健康的生活方式导致的。不健康的生活方式包括过度油腻的饮食，再有就是缺乏运动、过度肥胖。那么高血脂的人应该吃什么呢，这也是很多人的疑问。实际上总体上来说高血脂的人不应该过度油腻的饮食，包括肉不要吃太多，油炸的食物也不要吃，动物内脏也不要吃，炒菜放油不要太多。所以病人经常会问那我们能吃什么呢。所以说高血脂的人能吃的食物应该说肉类可以少吃，不是说一点不能吃。另外就是多吃一些蔬菜、水果，一般菜和肉的比例是5比1，你吃一口肉就要吃五口菜，一定要饮食搭配要合理。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-20 2884次

• 什么食物治疗高血脂

  高血脂是代谢性的疾病，表现为血脂水平的升高，有血液中甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高，长期高血脂会带来危害。主要是动脉粥样硬化的发生，动脉斑块的形成，心脑血管的狭窄、供血不足，甚至心梗、脑梗等，比较严重的心脑血管病。所以高血脂，一旦发现要积极治疗，除了药物治疗以外，健康的生活方式，也是非常重要的健康生活方式。一方面是要增加运动量，减肥控制体重。另一方面就是合理的饮食，那么什么样的食物，对高血脂的患者是比较有利的，主要是富含纤维素的食物，富含维生素的食物，主要就是各种蔬菜、水果，对高血脂是比较适合的。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-27 2921次

• 高血脂多吃什么食物好
  高血脂的患者多吃新鲜蔬菜比较好，特别是那些绿色的新鲜蔬菜，比如说芹菜、黄瓜之类的等。另外，若是高血脂的患者血糖没有异常，而且脾胃没有异常的话，也可以多吃一些新鲜水果，比如说猕猴桃、草莓、苹果等。另外，高血脂的患者需要适当的减少主食的摄入，增加粗粮的摄入，对控制血脂水平也是有帮助的。比如说，可以多吃一些荞麦、玉米之类的作为主食，减少米、面之类的摄取。高血脂的患者在饮食方面需要格外注意，总体来说应该以低盐低脂清淡饮食为主，患者也应该戒烟限酒，参加锻炼，控制体重，作息规律，不要熬夜，保持一个良好的心态，有高血脂的患者应该到正规医院专科进行诊疗。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-11-04 1711次

• 高血脂食物
  高血脂患者在饮食方面应该多进食高纤维饮食。饮食当中，食物纤维可以与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度，富含食物纤维的食物主要有粗粮，杂粮，干豆类，蔬菜，水果等。高血脂的患者可以饮茶，戒烟限酒。研究证实，各种茶叶具有降低血脂，促进脂肪代谢的作用。其中以绿茶降血脂作用最好。因此高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或者是酗酒，均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升，所以高血脂的患者要戒烟限酒。高血脂能患者应该禁食低脂，低胆固醇饮食。食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油，花生油，玉米油，蛋类每天不超过一个，或者是两至三天一个鸡蛋最好。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 3160次

• 高血脂人群多吃哪些食物
  1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。 2、燕麦：燕麦中含有皂甙素及维生素E，它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。 3、洋葱：有降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。 4、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用，老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。 5、凉拌芹菜：主治高血脂症、高血压病。 6、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。
  王文文 主治医师泰安市中心医院

  2018-11-24 1302次

• 高血脂人群不宜吃哪些食物
  病情分析：高血脂人群不宜吃动物脂肪、动物内脏及肉皮、鱿鱼、鱼仔、蛋黄等高油脂、高胆固醇的食物，也不宜吃含糖量过高、油炸食品、熏制及烧烤等食物。另外，高血脂人群不宜饮酒，特别是酒精含量较高的白酒。意见建议：建议高血脂的人群不但注意食物种类的选择，还要注意摄入的数量，避免一次性过多食用以上食物种类。同时建议高血脂的人群适当增加运动量，促进脂肪的消耗。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2022-01-24 801次

• 高血脂人群多吃哪些食物
  高血脂人群应多吃具有以下降脂作用的食物：第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白胆固醇，对防止动脉硬化有利。第二：茄子在肠道内的分解产物可与过多的胆固醇结合使之排出体外。第三：香菇及木耳能够降低胆固醇和甘油三酯，据研究其降胆固醇的作用比降血脂药物强十倍。第四：洋葱及海带，洋葱可使动脉脂质沉着减少，而海带中
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 1088次

• 什么食物高血脂
  一般进食含有脂肪比较丰富的食物，容易导致高血脂这类疾病，例如看得见的脂肪以及看不见的脂肪。看得见的脂肪，又包括像是花生油，动物油，橄榄油，豆油。以及动物外皮，像水鸭皮，鸡皮等，这些食物摄入之后，很容易导致高脂血症发生。因为人们从感官上就知道这些食物含有比较多，所以是属于看得见的脂肪。而看不见的脂肪主
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 193次