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睡眠时间与年龄有关吗

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医生主讲实录

睡眠时间随年龄而变化,这是人们的经验也是事实。

一般年龄越小睡眠时间越长,次数也越多。新生儿平均每天需睡20到22小时;两个月大的婴儿需睡18到20小时,白天需睡4到5次,每次2小时;三个月后婴儿夜里醒的次数越来越少,白天则睡的次数减少;一岁时幼儿需睡15个小时;两岁幼儿需睡14个小时左右;三到四岁幼儿需睡13个小时;五到七岁儿童需睡12个小时;八到十二岁儿童需睡10个小时;十二到十八岁的青少年,一般以9个小时为宜;成人一般7到8小时即可,但不宜少于6个小时。

六十岁以上的老年人应相应延长睡眠时间,六十到七十岁老人每天应睡9个小时;七十到九十岁老人平均每天应睡10小时;九十岁以上老年人每天应睡10到12小时。

睡眠时间与年龄有如此密切的关系,是由于人生长发育的规律所决定的。

以上内容仅供参考

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