妙手医生精选

经常盗汗怎么办

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医生主讲实录

对于夜间睡着后自觉汗出,醒后汗自止者,称为盗汗。在人们日常生活中经常可以见到这种情况。

盗汗多属于阴虚内热,患者会出现夜寐盗汗,手足心热,心烦口干,舌红少苔等症状。

主要在以下几个方面。

 1、盗汗用食疗来的效果好,更要注意加强锻炼,但是要多注意休息,防止过度疲劳。

 2、良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠,达到充分休息的目的。睡觉前用热水烫脚,尽量时间长一点,喝杯热牛奶,听一曲轻音乐,这也很有帮助的。

 3、适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

 4、被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。

 5、多半保持传统的后夜并重、中午小憩的睡眠,只要形成适合自己的规律就可以。

 6、一定要有一个好的心理状态。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等,对拥有良好的睡眠是极为有益的。

以上内容仅供参考

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