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• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 90218次

• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 80483次

• 半夜头疼睡不着
  半夜头疼睡不着是因为你睡前胡思乱想，精神压力过大而引起的。平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，睡前可以喝一杯热牛奶，尽量不要胡思乱想，让脑神经系统得到休息。另外，也可以用体魄金中药类助眠枕，可以调节睡眠，帮你改善睡眠的情况，中草药是没有什么副作用的，可以放心使用。同时伴有颈部疼痛和头疼，首先，要考虑是紧张性的头疼，可能与长时间颈部不良的姿势，或者劳累等有关系，可以首先进行颈部和头部热敷、按摩处理，同时可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊来缓解疼痛。另外要避免熬夜，睡觉前不要长时间的玩手机、电脑，可以服用安神补脑液来改善睡眠。
  语音时长 1:38”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 5453次

• 鼻炎睡不着怎么缓解
  鼻炎患者睡眠不佳，可以在睡前以盐酸羟甲唑啉喷鼻剂外喷鼻腔，从而改善鼻腔黏膜充血状态，减轻鼻塞而利于睡眠。此外，在睡前还可以用温水泡脚，起到引火下行，使阴阳和合，易于睡眠。此外，鼻炎患者平时应该及时到正规医院耳鼻喉科就诊，采取相应的药物治疗。西药可采用消炎药口服，如青霉素以及头孢菌素类药物。此外还可以配合适宜中药中成药口服，如苍耳子鼻炎胶囊等，起到通窍利鼻，宣肺止涕作用，从而缓解鼻炎症状，改善睡眠。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:12”
  张磊 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-28 3603次

• 腰疼睡不着怎么缓解
  病情分析：腰疼睡不着需要先查明病因，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等因素都可能导致患者因为疼痛而无法入眠，建议可以使用一些药物来缓解腰疼的症状，如壮骨药酒等，其对于缓解疼痛、疏通经络等方面的效果还是比较好的，也可以配合一些物理治疗，如热敷、按摩、微波理疗等，对于缓解患者的腰疼症状也有一定的好处。意见建议：建议患者不要自行盲目用药，要先查明病因，然后在医生的指导下规范用药治疗，日常生活中也要注意休息，适当的进行体育锻炼，这样才有利于身体健康。 如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
  崔建军 副主任医师内蒙古林业总医院

  2022-08-09 401次

• 鼻炎睡不着怎么缓解
  病情分析：患者得了鼻炎之后出现睡不着的情况，可以用温毛巾敷敷鼻子，也可以自己用手按摩鼻翼两侧的迎香穴，有利于患者鼻塞症状的改善，还可以喷一些糠酸莫米松鼻喷雾剂。意见建议：建议患者如果经常出现鼻塞影响睡眠的情况，一定要及时到耳鼻喉科就诊，查一个鼻内窥镜，看看鼻腔里面到底是什么问题，明确之后再积极对症治疗，临床症状会有改善。
  刘滢 主治医师中国人民解放军第二零二医院

  2020-06-13 904次

• 鼻炎睡不着怎么缓解
  鼻炎患者睡眠不佳，可以在睡前以盐酸羟甲唑啉喷鼻剂外喷鼻腔，从而改善鼻腔黏膜充血状态，减轻鼻塞而利于睡眠。此外，在睡前还可以用温水泡脚，起到引火下行，使阴阳和合，易于睡眠。此外，鼻炎患者平时应该及时到正规医院耳鼻喉科就诊，采取相应的药物治疗。西药可采用消炎药口服，如青霉素以及头孢菌素类药物。此外还可以
  王利一 主任医师北京医院

  2021-11-30 279次

• 焦虑头疼睡不着
  焦虑头疼睡不着可能是抑郁症，也可能是焦虑症，患者可以在医生指导下进行药物治疗、心理治疗。1、抑郁症：通常是抑郁障碍的一种典型情况，病因及发病机制尚不清楚，可能与生理、心理与社会等诸多因素有关。可能会导致患者出现情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、自责自罪等症状，也可能会导致患者出现焦虑头疼睡不着的情
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-14 243次