首先在饮食上要多进食新鲜的水果、蔬菜,多饮水,进食的食物不要过于精细,所含的热量不要过高,粗粮对于肠道有明显的刺激性,可以帮助肠道的蠕动,减少便秘。
另外,患者要注意不要长期的卧床,要适当的活动,能够促进胃肠道动力,要养成良好的排便习惯,其次对于紧张,心情压抑的患者,要注意调整心态,紧张、心情长期处于压抑的状态都可以使神经功能紊乱,引起肠蠕动的抑制。
另外,生活规律的改变,比如旅游,突发事件等也可以导致排便规律的改变,造成便秘,所以以上这些因素大家要注意避免,以免形成慢性便秘。
首先在饮食上要多进食新鲜的水果、蔬菜,多饮水,进食的食物不要过于精细,所含的热量不要过高,粗粮对于肠道有明显的刺激性,可以帮助肠道的蠕动,减少便秘。
另外,患者要注意不要长期的卧床,要适当的活动,能够促进胃肠道动力,要养成良好的排便习惯,其次对于紧张,心情压抑的患者,要注意调整心态,紧张、心情长期处于压抑的状态都可以使神经功能紊乱,引起肠蠕动的抑制。
另外,生活规律的改变,比如旅游,突发事件等也可以导致排便规律的改变,造成便秘,所以以上这些因素大家要注意避免,以免形成慢性便秘。
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