日常生活中怎样预防便秘

00:00
1:32

医生主讲实录

首先在饮食上要多进食新鲜的水果、蔬菜,多饮水,进食的食物不要过于精细,所含的热量不要过高,粗粮对于肠道有明显的刺激性,可以帮助肠道的蠕动,减少便秘。

另外,患者要注意不要长期的卧床,要适当的活动,能够促进胃肠道动力,要养成良好的排便习惯,其次对于紧张,心情压抑的患者,要注意调整心态,紧张、心情长期处于压抑的状态都可以使神经功能紊乱,引起肠蠕动的抑制。

另外,生活规律的改变,比如旅游,突发事件等也可以导致排便规律的改变,造成便秘,所以以上这些因素大家要注意避免,以免形成慢性便秘。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测